Iziet ārā, lai brauktu, ne vienmēr ir iespējams. Bet tā vietā, lai būtu garlaicīga turbo sesija, mēs nolēmām izmēģināt The Sufferfest…
Kas īsti ir “Sufferfest”?
Līdzīgi kā parastā vingrošanas nodarbībā, Sufferfest sesijā jūs sēžat uz iekštelpu velotrenažiera, un ausīs skan skaļa mūzika. Bet, lai gan parastās griešanās nodarbības ir īpaši izstrādātas, lai palīdzētu jums zaudēt nedaudz svaru, Sufferfest programmas ir izstrādātas tā, lai jūs izpūstu jūsu derrière, vienlaikus strādājot pie noteiktas jūsu riteņbraukšanas prasmes.
Kā tas darbojas?
Izmantojot Wattbikes, jūs un līdz pat 20 citiem klases dalībniekiem sagatavojaties, jo dažas no Pasaules tūres grūtākajām sacīkstēm tiek projicētas uz liela ekrāna jūsu priekšā. Profesionāļu varonīgie centieni jūs uzspiež vairāk, nekā jebkad spētu sasvīduši griešanās instruktors. Izmantojot Wattbikes viedo tehnoloģiju, tiek mērīta jūsu jauda, ritms un ātrums. Tas ne tikai ierakstīs jūsu leģendāros rezultātus, lai vēlāk varētu lepoties ar tiesībām, bet arī nozīmē, ka varēsit sekot līdzi tam, ko darāt nepareizi un ko darāt pareizi. Brauciena laikā jums tiks lūgts pielāgot savu piepūli, novērtējot sevi skalā no 1 līdz 10. Šie mērījumi palīdz atpazīt katra piepūles līmeņa izjūtas, jo 10 ir pilnīgs finiša līnijas sprints un viens maiga iesildīšanās.
Kāpēc tas ir noderīgi šosejas riteņbraucējiem?
Izveidojot dažādas sesijas, kuru pamatā ir dažādi mērķi, Sufferfest var palīdzēt jums trenēties konkrētu mērķu sasniegšanai - sākot ar kāpšanas uzlabošanu un beidzot ar formas korekciju, braucot ar velosipēdu. Sesiju intensīvais raksturs un to praktiskums
noteiktā vietā nozīmē, ka jūs saņemat brutālu sitienu, nebraucot ar velosipēdu jūdzes. Salīdzinoši īsie sesijas laiki (20–100 minūtes) ļauj teorētiski to izdarīt pusdienas stundā. Mēs to pilnībā izmantojām, kad devāmies uz Lee Valley VeloPark, lai noklausītos 60 minūšu nodarbību. Tā kā mēs bijām iesācēji, mēs pieteicāmies tā sauktajā “Gumijas cimdu” sesijā - būtībā uz laika pārbaudi balstītai nodarbībai, kuras mērķis ir atklāt mūsu funkcionālo sliekšņa jaudu (FTP) - tas ir labs mūsu pašreizējā fiziskās sagatavotības līmeņa mērs.
Kādas ir citas priekšrocības?
Dažiem braucējiem Sufferfest ir arī lielisks veids, kā pēc traumas atgriezties uz velosipēda. Viens jātnieks, ar kuru mēs trenējāmies Lī ielejā, patiesībā darīja tieši to un, lai pierādītu to, mums parādīja savas nesenās kara brūces - rēta maza bērna lielumā viņa labajā kājā. Pagājušajā gadā viņš bija lauzis augšstilba kaulu un caur Sufferfest baznīcu kontrolētā veidā atguva augstāko fizisko formu.
Kā tas ir darīt?
Īsi sakot, elle. Savu “Gumijas cimdu” sesiju sākām ar 20 minūšu iesildīšanos, lai nodrošinātu asins plūsmu. Iesildīšanās filmā “Sufferlandria” nav tā, ko vairums parasto cilvēku dēvētu par iesildīšanos - tā vairāk atgādina viduslaiku spīdzināšanu, piemēram, braukšanu ar velosipēdu. Mūsu priekšā milzīgais projektors spridzināja attēlus no bēdīgi slavenās Flanders Classics. Kamēr profesionāļu sejas kļuva dubļu klātas, mūsējās sāka svīst. Tieši tad, kad sākām domāt, kad tas beigsies, video ekrānā tika rādīti ziņojumi, lai saglabātu mūsu motivāciju. 'Sāpes ir labas. Ekstrēmas sāpes ir ļoti labas. Agonija ir sajūsma,” kāds lasīts. Tā visa absurdums atgādina, kāpēc jūs esat šeit. Ciet.
Pēc stabilas (7/10) piepūles izveidošanas mums tika dota pāris minūšu elpa. Kad nāca lielais. Ilgstošs 20 minūšu FTP tests, kas liecināja par mūsu pūliņiem mīnusā (8,5/10). Ja 10/10 ir pilnīgs sprints, 8,5/10 uz 20 minūtēm ir pilnīga spīdzināšana. Mēs ņurdējām ar neapstrādātām plaušām, plīstošām sirdīm un degošām kājām pustumsā, kamēr nepārtraukti skanēja House mūzika, nodrošinot tādu ritmu, kādu būtu atpazinis vergu airētājs uz Trojas karakuģa. Brīdī, kad mūzika nodzisa un iedegās gaismas, mūsu komplekts bija izmirkts un mūsu kājas trīcēja kā Džekam Raselam lietū. Taču ciešanas mūs atstāja savādi gandarījumu tādā veidā, ko īsti saprotam tikai mēs, riteņbraucēji. Tāpēc, neskatoties uz dīvaino grafiku un brīnišķīgo mūziku, mēs noteikti atgriezīsimies.
Lee Valley VeloPark ir ieviesis VeloStudio ikmēneša dalības shēmu ar £30 iepazīšanās piedāvājumu neierobežotām studijas sesijām vai £40 par neierobežotām studijas sesijām, kā arī Pay & Ride pa ceļu un kalnu velosipēdu takām. Plašāku informāciju skatiet vietnē visitleevalley.org.uk.
