Astoņas stratēģijas, lai nodrošinātu, ka jūs un jūsu velosipēds varēsiet vairāk pavadīt laiku, neatstājot novārtā citas savas dzīves daļas
Ģimene, darbs, iepirkšanās Facebook, Twitter, viedtālruņi, planšetdatori, biznesa tikšanās, sociālās saistības, simtiem kanālu jūsu televizora ekrānā - mūsdienu dzīve ir sarežģīta un aizņemta ar nebeidzamu troksni, kas prasa jūsu laiku. Nav brīnums, ka viens no visizplatītākajiem velosipēdistu kurniem ir tas, ka viņiem ir grūti atrast laiku braukšanai. Tātad, kā jūs varat žonglēt ar savu drudžaino grafiku, lai pārliecinātos, ka saņemat laiku, vienlaikus nepaliekot novārtā savu partneri/bērnus/karjeru? Šeit mēs aplūkojam dažas pārbaudītas stratēģijas…
Izveidot sarakstu
Vai? Jūs jau esat ļoti saspringta, un mēs lūdzam jūs papildināt jūsu darba slodzi? Tas ir labi, šis darbs neaizņems pārāk ilgu laiku, un tā beigās jums būs saraksts, kas palīdzēs jums atbrīvot savu dzīvi. Pareizi, tāpēc paņemiet papīru un pildspalvu un pierakstiet visu, ko regulāri darāt nedēļas laikā. Viss. Tātad tie ir ikdienas braucieni uz darbu, skrējiens uz skolu, došanās kopā ar biedriem, virsstundas darbā utt. Metodiski savā galvā izejiet parasto nedēļu un pierakstiet to. Kad esat to izdarījis, izsvītrojiet visu, kas nav būtisks. Jūs redzat, ka efektīvas laika pārvaldības atslēga ir nevis izdomāt, kā vairāk izmantot savu aizņemto dienu, bet gan to, kā to vislabāk atbrīvot, un tas nozīmē, ka ir jāiepazīstas ar nebūtiskām lietām.
Uzņemieties atbildību par savu grafiku
Tāpat kā samazināt to saturu, kas prasa laiku, jums ir arī jāapņemas ievērot lietas, kuras esat nolēmis ievērot, citiem vārdiem sakot, jāuzņemas atbildība par to, kas ir palicis jūsu grafikā. Tātad, vairs nav vaidu, ka nevarat atrast laiku braukšanai bērnu vai biznesa projekta dēļ. Ja esat veltījis noteiktu laiku personīgām attiecībām vai darbam (un, ja nevēlaties palikt vientuļš vai salūzis, mēs iesakām to darīt!), saprotiet, ka tā ir jūsu izvēle. Uzņemieties atbildību par viņiem, jo, kamēr neizdarīsiet grūtas izvēles par to, ko apņemties un kam ļaut pasliktināties, jūs vienmēr būsiet sava grafika vergs, nevis tā saimnieks.
Pārvietoties ar velosipēdu
Jā, mēs zinām, ka esat iegādājies šo skaisto šosejas velosipēdu dīkstāves laikam, taču kāpēc gan nepadarīt savu dīkstāves laiku braukšanai uz darbu un mājām? Sabiedriskā transporta izmantošana Lielbritānijā, īpaši lielajās pilsētās, var būt ārkārtīgi saspringta un dažiem cilvēkiem var būt sliktākā darba dienas daļa. Uztveriet savu braucienu uz darbu kā uz mājām kā papildu laiku seglu laikā, un, kad esat ceļā atpakaļ - ja jums joprojām ir vajadzīgās kājas, - kāpēc gan pirms došanās mājup neiekļaut dažus papildu kilometrus no vietas, kuru vēlaties braukt uz vietas?
Atrodiet īsto laiku braukšanai
Kad jāatrod vairāk laika braukšanai, ir arī vērts padomāt, kad ir vislabākais laiks braukšanai. Būtībā tas ir tad, kad zināt, ka varat droši izslēgt tālruni, iekļūt zonā un neuztraukties par iespējamiem pārtraukumiem vai traucēkļiem. Daudziem velosipēdistiem noder pirmā izkāpšana no rīta. Dzīve ir diezgan mierīga pulksten 6:00. Lielākā daļa pasaules joprojām snauž, un arī ceļi lielākoties ir brīvi no satiksmes un piesārņojuma. Faktiski, ja laikapstākļi ir piemēroti, ir daži labāki veidi, kā uzsākt savu dienu. Lielākajai daļai velosipēdistu to neļauj darīt mazliet piecelšanās no gultas, taču to var novērst, iepriekšējā vakarā sagatavojot braukšanas apģērbu un novietojot to vietā, kur to var redzēt, kad pamostaties. Iepriekš sagatavojiet arī savus bidonus un novietojiet tos ledusskapī lietošanai.
Esiet labāk sagatavojies
Pārliecinieties, ka daļa no laika, ko veltāt riteņbraukšanai, tiek veltīta velosipēda apkopei. Ja jūsu velosipēds ir labā darba kārtībā, tad jūsu sēdēšanas laiks būs tieši tāds - nevazājieties garāžā, kamēr jūsu velosipēds brauc bez jūsu laika. Ja esat braucis sliktos apstākļos, noteikti notīriet un ieeļļojiet ķēdi, kad iekāpjat. Ja jums ir bijusi plakana, nomainiet rezerves iekšējo cauruli un CO2 kasetni, ja tādu esat izmantojis. Uzturiet arī savu riteņbraukšanas apģērbu tīru un glabājiet to vienā un tajā pašā vietā, kad esat to izmazgājis. Tādā veidā jums nebūs jārakņojas, meklējot pazudušos saulainus vai zeķes, kad jums vajadzētu būt ārā un baudīt ceļu!
Pusdienu izjādes
Vēl viena atšķirīga priekšrocība, dodoties uz darbu, ir tāda, ka jums būs līdzi brauciens, ja vēlaties pusdienas stundā ātri pagriezties. Ja strādājat pilsētā vai lielpilsētā, dodieties uz vietējo parku un veiciet pāris ķēdes. Alternatīvi, ja atrodaties vairāk piepilsētas vai lauku vidē, veiciet 15 km garu loku (izmantojiet Stravu, lai atrastu populārus ceļus šajā rajonā - tie piedāvās vislabāko izjādes veidu). Jūs jutīsities spirgtāks, laimīgāks, un priekšnieks jūs mīlēs, jo jūsu produktivitāte palielināsies kā blakusprodukts. Neuztraucieties, ja jūsu darbā nav dušas - Muc-Off sausā duša (5 £ par 200 ml) nodrošinās, ka pārējā pēcpusdienā jūs būsiet ērti birojā.
Iejiet digitālajā detoksikācijā
Atceries visus traucējošos faktorus, ko minējām šīs funkcijas sākumā - viedtālrunis, sociālie saziņas līdzekļi, visi tie televīzijas kanāli, kuros sērfot? Jūs būtu satriekts, cik daudz viņi varētu patērēt jūsu laiku, jums pat nepamanot. Tāpēc mēģiniet veikt digitālo detoksikāciju, ti, kādu laiku pavadīt prom no e-pastiem, emuāru vietnēm, Twitter plūsmām, Facebook lapām, Google meklējumiem, Snapchat sarunām un Instagram kontiem. Pērn veiktais pētījums aizveda grupu uz četrām dienām Marokas tuksnesī un atņēma viņiem viedtālruņus. Neirozinātnieki, kas tos novēroja, atzīmēja, ka visiem subjektiem bija uzlabota atmiņa, efektīvāks miegs, kā arī paaugstināts motivācijas līmenis. Mēs neiesakām, ka jums ir jādodas dzīvot tuksnesī, taču ir skaidrs, ka ik pa laikam veiktā digitālā detoksikācija ir laba jūsu labklājībai, kā arī atbrīvo daudz nevajadzīgu stundu. Tāpēc izmēģiniet to vienu nedēļas nogali un uzziniet, kāda tā ir.
Izmantojiet visas nedēļas nogales
Protams, vairums velosipēdistu izmanto nedēļas nogales, lai veiktu lielo braukšanu, taču tas ir arī laiks, kad viņi var redzēt lielāko daļu sava partnera vai ģimenes. Tātad, kā jūs žonglē abus? Atkal, rīti ir lieliski piemēroti, lai pavadītu laiku sēžamvietā. Atmetiet piektdienas vakara dzērienu rituālu pēc darba, un sestdienas rītā būsiet gatavs doties ceļā pulksten 7. Iegūstiet divas brīnišķīgas stundas, un jūs atgriezīsities pēc akriem laika, lai aizvestu bērnus uz dzimšanas dienas ballīti vai rotaļu grupu, kurā viņi ir pierakstījušies. Nedēļas nogales ir arī tādas, kurās jūsu grafika kontrole radīs brīnumus. Ja plānojat un apņematies pavadīt noteiktu laiku kopā ar ģimeni, varat plānot laiku, lai pārvietotos ar velosipēdu, kas nav pretrunā ar to. Laiks, ko pēc tam varat izbaudīt bez kaitinošām sajūtām, kas nozīmē, ka jūs pievīla savus mīļotos. Jūs pat varētu vienu no saviem nedēļas nogales braucieniem padarīt par ģimenes lietu. Piemēram, jūsu ļoti svarīgais atveseļošanās brauciens varētu būt tāds, ko veicat kopā ar visu ģimeni.
