Brauc kā profesionāļi: Ričijs Ports

Satura rādītājs:

Brauc kā profesionāļi: Ričijs Ports
Brauc kā profesionāļi: Ričijs Ports

Video: Brauc kā profesionāļi: Ričijs Ports

Video: Brauc kā profesionāļi: Ričijs Ports
Video: BERMUDU DIVSTŪRIS x APVEDCEĻŠ - Brāl' Ar Dzīvi Nekaulē 2024, Marts
Anonim

Tikko uzvarējuši Tour Down Under 2. posmā, mūsu draugi riteņbraucēji skatās, kā līdzināties dažām Richie Porte braukšanas īpašībām

Piedāvātais video: Ričijs Ports 18. janvārī uzvarēja Tour Down Under 2. posmā.

Tikko uzvarējuši Tour Down Under otrajā posmā, mēs nolēmām apskatīt mājās iecienītāko un iemīļoto jauko puisi no Pro peletona Ričiju Portu. Tasmānietis ir iemantojis savu vārdu kā neticami strādīgs "supermātnieks", taču kopš viņa pārcelšanās uz BMC pagājušajā gadā bijušais triatlonists ir bijis komandas līdera pozīcijā un centīsies iegūt augstāko vietu tūrē. de France pjedestāla 2017. gadā.

Faktu fails

Vārds: Ričards Džulians Porte

Segvārds: Zivis

Vecums: 31

Dzīve: Monako

Braucēja tips: Universāls

Profesionālās komandas: 2010 -12 Team Saxo Bank

2012-15 Team Sky

2016- BMC Racing Team

Palmarès: Kopējais uzvarētājs Volta ao Algarve 2012; Kopējā uzvarētāja Parīze-Nica, 2013, 2015; Austrālijas nacionālais čempions autošosejā 2015; Posma uzvarētājs, Tour Down Under 2014, 2016, 2017.

Laba attieksme

Kas? Iespējams, Porta visievērojamākā iezīme ir viņa lielais smaids. Pozitīvā perspektīva, kas piemīt zvaigznei no Down Under, nav tikai viņa saulainās Antipodean izcelsmes produkts, bet arī viņa garīgās stratēģijas galvenā sastāvdaļa. Neskatoties uz to, ka viņš finišēja uz goda pjedestāla Parīzes-Nicā un piekto vietu Tour de France, pagājušajā gadā Porte nebija labākā sezona, jo avārija Rio olimpiskajās spēlēs bija ievērojams zemākais punkts. Bet Porte parasti pagrieza šīs setas savā labā. “Manuprāt, man šajā ceļā bija diezgan daudz neveiksmes,” viņš saka par 2016. gadu, “taču es to uzskatu par motivējošu faktoru nākamajam gadam.”

Kā? Spēcīgas pozitīvas perspektīvas saglabāšana mūsdienās ir ikdienišķa parādība daudziem elites sportistiem, ne tikai riteņbraucējiem – un tas ir pamatoti. Lietišķās sporta psiholoģijas asociācijas publicētajā pētījumā pētījumi parādīja, ka ievainotie sportisti, kuri izmantoja pozitīvus attēlus, dziedināja ātrāk. Šie "ātrie dziednieki" uzņēmās personīgu atbildību par dziedināšanu, viņiem bija pozitīva attieksme, viņi izmantoja radošu vizualizāciju, bija ļoti apņēmīgi un mazāk baidījās no atkārtotām traumām.

Iegūstiet skatus

Kas? Būdams profesionāls sacīkšu braucējs, Porte lielu daļu sava laika pavada, braucot ar velosipēdu ar nopietniem mērķiem, taču ik pa laikam viņš var atpūsties un izbaudīt

Brauciens, lai iegūtu vairāk atalgojuma. "Kad jūs braucat bez problēmām, it īpaši tūrē, jūs nevarat uztvert apkārtni, lai gan tie bieži vien ir daži no Eiropas gleznainākajiem reģioniem," viņš mums teica. Tomēr šī gada Tour Porte otrajā atpūtas dienā izdarīja tieši to. "Tā bija viena no retajām reizēm, kad varat to izbaudīt, vienlaikus braucot ar mūsu velosipēdiem. Manam komandas biedram Amālam [Moinardam] un man tā bija arī jauka iespēja sarunāties klusā un relaksējošā tērzēšanā prom no Tour de France zvaniem un svilpieniem,” viņš pēc tam sacīja.

Kā? Daudzi no mums, pateicoties jaudas mērītājiem, pulsometriem un KOM, aizmirst vienkāršo braukšanas ar velosipēdu prieku, tāpēc reizēm ir patīkami vienkārši braukt ar velosipēdu sava prieka pēc.. Tas ne tikai palīdz novērst intereses zaudēšanu par savu treniņu plānu, bet arī nozīmē, ka tajā iekļausiet atveseļošanās braucienus. Šīs lēnās, apstājieties un pasmaržot ziedus sedlos ir svarīgs veids, kā jūsu ķermenim un smadzenēm pārvarēt smagus treniņus, mainot pienskābi un atgādinot, kāpēc riteņbraukšana vispirms ir klints.

Iegūt Aero

Kas? Tāpat kā daudzi citi profesionāli braucēji, Porte izvēlas braukt ar neticami mazu rāmi un pielāgo to savam izmēram, izmantojot garāku kātu un seglu sliedes. Neraugoties uz to, ka tas ir palielinājies rāmja izmērā no miniatūras 46,5 cm Pinarello Dogma komandā Team Sky, Tasmānijas velns tagad brauc ar līdzīgu 48 cm BMC Teammachine SLR01. Tādējādi viņš, braucot ar velosipēdu, var ieņemt īpaši nospiestu pozīciju, lai nodrošinātu pēc iespējas mazāk enerģijas zudumu, cīnoties pret vēja pretestību.

Kā? Mēs neiesakām jums iegādāties patiešām mazu velosipēdu. Pro komandas braucējiem ir veselas komandas, kas strādā pie tā, kā uzlikt viņus uz pēc iespējas mazākā velosipēda, neradot diskomfortu un netērējot enerģiju. Tomēr ir jāmācās. Lielākais vaininieks, kas bremzē jūs braucot ar velosipēdu, ir jūsu ķermenis. Braucēja kopējās virsmas laukuma samazināšana samazina pretestību un liek jums braukt ātrāk. Velosipēda pielāgošana ir labākais veids, kā to izdarīt. Tas ne tikai palīdzēs jums atrasties drošā un aerodinamiskā stāvoklī, bet arī ļaus jums justies ērti. “Velosipēda stiprinājumi nodrošina pēc iespējas lielāku velosipēda strukturālo stabilitāti un ļauj visam izsekot taisnās līnijās,” saka Spensers Vilsons no Personal Bikefit Londonā. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet vietni personalbikefit.com.

Veidojiet sava ķermeņa kopējo fizisko sagatavotību

Kas? Liela Portes treniņu sastāvdaļa ir riteņbraukšana, taču, būdams gan bijušais triatlonists, gan austrālietis, jūs atradīsit arī viņu ūdenī. "Ja tu esi piemērots baseinam, tas nozīmē velosipēdu," viņš teica, ar savu mīlestību uz slampāt, izpelnoties iesauku "Zivis". Apmācība papildinošā sporta veidā, piemēram, peldēšana, var palīdzēt attīstīt jūsu kodolu (būtiski labākai velosipēda kontrolei) un palielināt ķermeņa izturību. Kad Portes veselība slimības dēļ sāka pasliktināties, viņš pievērsās baseinam, lai atgūtu fizisko formu. "Ārsti man teica, ka jāpavada daudz laika ūdenī, lai palīdzētu man atveseļoties," viņš teica. ‘Tas nostrādā katru muskuļu no galvas līdz kājām.’

Kā? Braucot ar velosipēdu, iespējams, ka jūsu fiziskā sagatavotība un veiktspēja sasniedz plato. Tas varētu būt saistīts ar motivāciju vai vienkārši savu fizisko robežu sasniegšanu. Tāpat kā Porte, daudzi sportisti centīsies uzlabot savus rezultātus, izmantojot citus kanālus – viņam tas gulstas baseinā. Citi braucēji, piemēram, leģendārais Fabians Cancellara, izmanto jogu, lai nodrošinātu lielāku elastību un koncentrēšanos. Nodarbojoties ar papildu sporta veidu, kas nodarbojas ar ķermeņa daļām, kuras nedarbojas jūsu velosipēds, var uzlabot gan veiktspēju, gan vēlmi braukt.

Ēdiet vegemītu

Kas? Tāpat kā vairums austrāliešu, Porte ir liels Vegemite par grauzdiņš fans, nesen Twitter paziņojot, ka tas ir "labākais veids, kā sākt dienu!" Pirms smīnēšanas iedomājieties, ka viņš droši vien saņēma samaksu, lai to pateiktu, paskatīsimies uz pierādījumiem. Pirmkārt, Porte ir austrietis, un šie puiši ir audzināti par šīm lietām, tāpat kā mēs ar Marmite. Gan Vegemite, gan Marmite ir pildīti ar B vitamīniem (tiamīnu un riboflavīnu), kas palīdz nodrošināt enerģiju, lai no rīta iedarbinātu smadzenes. Apvienojiet to ar folijskābi, kas cīnās pret nogurumu un kas ir atrodama arī abās, un esat pusceļā uz rīta vadīšanu.

Kā? Ēdiet vairāk Marmite! Kas? Jūs nevarat izturēt lietas? Ārprāts! Nu, tad vismaz pārliecinieties, ka brokastu šķīvī ir daudz B vitamīna un folijskābes. Olas, pilngraudu maize, ceptas pupiņas, kā arī dažas stiprinātās brokastu pārslas liks jums kustēties. Citējot Team Sky šefpavāru Henriku Orre, “Brokastis ir svarīgas. Jums ir jāpārliecinās, ka esat pietiekami uzpildīts braucienam, tā ir puse darba.’

Esi draugs

Kas? Porte ir pazīstama ar savu nikno lojalitāti. Team Sky viņš nenogurstoši strādāja savu komandas vadītāju labā un 2013. gadā neapšaubāmi bija ietekmīgākais

braucējs Tour de France, jo viņš aizsargāja Krisu Frūmu līdz pat finiša līnijai Parīzē. Viņa dzīvespriecīgā attieksme un vēlme palīdzēt nozīmē, ka citi braucēji bieži vēlas atgriezt labvēlību - 2015. gada Giro d’Italia posmā Porte cieta neveiksmi galvenajā sacensību posmā. Tā kā tuvumā nebija servisa automašīnas, Saimons Klārks no konkurējošās komandas Orica-GreenEdge piedāvāja viņam savu riteni. Diemžēl tas ir pretrunā ar noteikumiem, taču tas parāda, cik ļoti patīk Porte.

Kā? Veicot godīgu daļu iepakojuma priekšpusē vai gaidot kopā ar kādu, kamēr viņš salabo punkciju, jūs noderēsit, ja kādreiz izkristu no čaingangas. Cilvēki ne tikai vairāk vēlēsies jums palīdzēt, bet arī palīdzēs jums izveidot labu saikni ar citiem riteņbraucējiem uz ceļa. Galu galā viens labs pagrieziens ir pelnījis citu, kā reiz norādīja svētais Lūks.

Ieteicams: