Mēs apskatām vienu no Londonas slavenākajiem kāpumiem un runājam ar dažiem labākajiem kalnā kāpšanas speciālistiem par to, kā tajā uzkāpt
Pilsētas riteņbraucēji visā pasaulē pārāk labi zinās tās nenotveramās dienas, kad kājas jūtas neticami, velosipēds ir kā spalviņa un jūs lidojat augšup pa vietējo kāpumu tikai satiksmes dēļ, lai apturētu jūsu progresu, atvadoties no iedomātā. Strava KOM.
Londona ir piemērs. Vieta, kur būt velosipēdistam ne vienmēr ir viegli, ja kāpums piedāvā iespēju bezsatiksmes kāpumam M25 robežās, tā noteikti kļūs par velosipēdistu meku.
Iebrauciet Sveina ieliņā - sodošā kalnā zaļojošā Londonas ziemeļdaļā, kur braucēji var trenēties relatīvā mierā.
Pilsētas Alps
Swain's Lane vidējais slīpums ir aptuveni 8% un maksimālais slīpums ir 20% virs 900 metriem, padarot to par tālu no kāpuma kalnos uz papīra. Bet tas ir kļuvis par Londonas riteņbraukšanas kultūras sastāvdaļu.
Urban Hill Climb sacensību norises vieta ir pat nopelnīta Saimona Vorena 100 lielāko riteņbraukšanas kāpumu sarakstā: Ceļvedis Britain's Hills riteņbraucējiem, un tai ir leģendārais statuss vertikāli izaicinātajā Londonas riteņbraucēju kopienā.
Urban Hill Climb piesaista braucējus no visas galvaspilsētas un ārpus tās
Neatkarīgi no tā, vai runa ir par kluba atkārtojumiem kalnā, organizētas sacīkstes vai vienkārši jauna PB medības, daudziem Londonas riteņbraucējiem būs stāsts par to, kā tikt galā ar šo īso, aso, brutālo nogāzi.
Iespējams, viens no kāpuma galvenajiem aspektiem ir tas, ka, neskatoties uz tās centrālo atrašanās vietu un stāvumu, tā ir patīkama vieta, kur pavadīt treniņbraucienu. Atrodas greznajos un gleznainajos Highgate Village kalnos, tas atrodas blakus dažu Londonas slavenāko mirušo iedzīvotāju atdusas vietai - Haigeitas kapsētai.
Patiesībā, ja jums ir nepieciešams veids, kā motivēt sevi vientuļā kāpumā, tiek apgalvots, ka dažu internēto cilvēku parādības ik pa laikam klejo pa kāpņu zemākajām nogāzēm vakarā.
Nepārsteidzoši, pašam ceļam ir krāsaina vēsture, kas datēta ar 1492. gadu, kad to sauca par "Sveinsleinu", lai gan vairākus simtus gadu to apzīmēja ar mazāk populāro "Swines Lane". Nosaukums, iespējams, šķiet piemērotāks velosipēdistiem, kuri iztukšojas tā nogāzēs.
Patiesi, tā ir viena divdesmitā daļa no Stelvio pārejas augstuma un garuma, un augstās akmens sienas laupa braucējiem potenciālo ziemeļu Londonas panorāmu, taču tas ir kluss, gleznains un, galvenais, kārtīgi pārbauda kājas.
Tāpat kā līdzīgas proporcijas Koppenberga Beļģijā, arī Sveins ir nesamērīgs ar savu niecīgo svarīgo statistiku. Celties no segliem, stumjot katru cīpslu - uzkāpjot tajā, jūs zināt, ka esat viens no tūkstošiem, kas to mēģina, un nelielā veidā radot nelielu nospiedumu riteņbraukšanas mākslā.
Kāpšana
Tāpat kā daudzi gabali Apvienotajā Karalistē, jo īpaši tie, kas tiek izmantoti kalnā kāpšanas sacīkstēs, Swain's Lane ir īsa, smaila un ļoti stāva. Stravas segments ir 0,9 km garš, lai gan Urban Hill Climb tiek izmantots īsāks attālums.
Apakšējās nogāzes ir platākas, sākot ar salīdzinoši lēzeniem 5–6%, pirms šķērsot Highgate kapsētas vārtus, nedaudz pagriežoties pa kreisi un spārnot uz augšu, ceļam sašaurinoties.
“Tas ir ļoti īss, bet ne gluži līdzens sprints”, skaidro vairākkārtējais kalnā kāpšanas čempions Tevjans Petingers. Vienkārši nedaudz atturieties uz zemākajām lēzenākajām nogāzēm, bet pēc tam turpiniet paātrināties līdz pat augšai. Ideālā gadījumā jums vajadzētu justies diezgan reibonim, šķērsojot līniju. Vissvarīgākais ir pārliecināties, ka kāpšana notiek svaigi, jo tas viss ir saistīts ar sprādzienbīstamību.'
Ņemot vērā kāpuma brutālo gradientu, daudz kas ir atkarīgs no tā, kā prāts un ķermenis jūtas attiecīgajā dienā. Piemēram, mans PB 02:28 un 114. vieta kopumā tika sasniegts vienā no maģiskajiem braucieniem, kur manas kājas, velosipēds un prāts jutās lieliski, tiklīdz izgāju no mājas.
Kalnā kāpšanas speciālistiem šis kāpums ir saistīts ar taktiku: “Sveina ir tikai viena lieta – tempu iestatīšana!”, man stāsta nacionālais kalnā kāpšanas čempions Dens Evanss. "Patiesībā ir grūti kāpt pareizi, jo, lai gan tas ir īss (īss), tas patiešām smagi iekož pēdējā trešdaļā, kad sasniedzat sienas."
Pirms šī pēdējā mega stāvā posma slīpums ir salīdzinoši maigs 5–6%, tāpēc kļūda var būt, un, protams, viena, ko es pieļāvu savos agrīnajos kāpumos, ir jūsu kāju taupīšana stāvākajai daļai. Ātrai pieejai ir jābūt nedaudz nopietnākai.
Iet uz laiku
'Mana taktika, lai ātri brauktu augšā, bija braukt maniakālā, neērtā tempā pirmajā posmā,' saka Evans. "Tad es ļāvu pūlim mani mudināt uz augšu vietā, kur sienas aizveras, un tas viss kļūst nedaudz pretīgi."
Vārdam “pretīgi” ir taisnība. Paejot garām kapsētas vārtiem, redzams nežēlīgais sitiens, un 20% rampa paceļas kā siena. Kāpiens vijas ēnās un kokos, norijot braucējus tumsā.
Žurnāls Riteņbraucējs brauc pa Swain's Lane ar motociklu ar motora palīgierīci
Jātniekiem, kuri veic kāpšanas atkārtojumus ar izturību, šajā posmā ir piemērots zems pārnesums, spinings sēdus stāvoklī, taču braucējiem, kuri vēlas ātri uzkāpt Swains, ir jāizvēlas kāpšana no segliem, maksimāli piepūloties.
Saskaņā ar Evansa ieteikumu, kad es sasniedzu savu ātrāko kāpuma laiku, es biju tuvu pilnai gāzei 5–6% posmā, lielajā gredzenā, augstu blokā, ar lielu griezes momentu cauri pedāļi un dramatisks gurns manā sejā. Kad sākās 20% slīpums, es pārslēdzos uz mazo gredzenu, bet kasetes vidū - ne slīpēju, ne griežu, karājos, iztukšoju tvertni.
Kad 20% gradients izlīdzinās, ir vilinoši iemidzināt viltus drošības sajūtu. Pārējam vajadzētu būt stulbam, vai ne? Neļaujiet sevi apmānīt. Daudzos veidos lielākais izaicinājums joprojām ir.
Nospiediet uz rindiņu
Lielākais Stravas segments ir nepilnīgs līdz ceļa beigām, tāpēc joprojām ir jāpieliek pūles, lai laikus tiktu pāri robežai. Plaušas kliedz un kājās paliks tikai pienskābe, bet sakodi zobus, ignorē sāpes.
Sasniedzot Dīķa laukumu, jūs elsīsit. Tas ir beidzies. Ko tagad? Pagriezieties pa kreisi, nolaidieties no Highgate West Hill, brauciet līdz Swains Lane pakājē un uzkāpiet tajā vēlreiz.
Pārlūkojot Swain's Lane Strava vēsturi, daudziem braucējiem, kuri regulāri kāpj kalnā, būs interesanti skatīties. Ja kādreiz kāds segments ir bijis gan progresēšanas, gan vispārējās formas barometrs, tas tā ir.
Mans pirmais reģistrētais mēģinājums bija nomierinošs 03:55, ko es labi atceros. Gadu vēlāk dramatisks uzlabojums 02:39 un 02:28 sešus mēnešus vēlāk. Pārfrāzējot Gregu Lemondu, tas nekļūs vieglāk, jūs kļūsiet tikai ātrāks.
Lai gan Swains Lane var nepiemīt Tūres Alpu pāreju šarms vai Vuelta sadistiskāku kāpumu sodošie slīpumi, pilsētas braucēji, kas vēlas pārbaudīt sevi, neatradīs daudz labāku par šo smeldzīgo, sāpīgo kalnu.
