Strava stāsta, ka šodien ir tā diena, kad, visticamāk, atteiksimies no saviem Jaungada fitnesa mērķiem un piedāvāsim dažus padomus, kā turpināt darbu
Piektdiena, 12. janvāris, ir diena, kad, visticamāk, izlaidīsim savus Jaungada fitnesa mērķus, norāda Strava. Analizējot 31,5 miljonus datu vienību no augšupielādētajām darbībām lietotnē, Strava ir nonācis pie secinājuma, ka gada otrā piektdiena ir diena, kad cilvēki, visticamāk, zaudēs motivāciju.
Pēc tam, kad esat apsolījis sev ēst veselīgāk un vairāk trenēties, iespējams, ka šodien ir piektdiena, tāpēc jums var rasties kārdinājums atteikties no vingrinājumiem, dodoties uz mājām pēc darba dzērieniem vai pat kariju.
Tas nepalīdz, ka 2018. gads ritēja apkārt un, šķiet, kopš tā laika nav beidzies līt.
Tomēr Strava ir sniedzis piecus padomus, kas ņemti no 2017. gada ziņojuma „Gads sportā”, kas, pēc tā domām, palīdzēs jums saglabāt motivāciju un turpināt ceļu attiecībā uz velosipēdu.
1. Vingrojot kopā ar draugiem, cilvēki kļūst par 22% aktīvāki
2. Pievienojoties klubam, cilvēki kļūst par 46% aktīvāki
3. Uzstādiet mērķi: no tiem, kuri janvārī izvirzīja sacensības kā mērķi, 92% joprojām bija aktīvi 10 mēnešus vēlāk
4. Trenējies no rītiem: cilvēki, kuri ir visaktīvāk aktīvākie, visticamāk vingro no rītiem
5. Sāciet braukt ar velosipēdu: cilvēki, kuri dodas uz darbu ar saviem spēkiem, nedēļas nogalēs ir par 43% aktīvāki
Gareth Mills no Strava runāja par grūtībām, ar kurām jāsaskaras, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus, un par to, kā viņš cer, ka fitnesa izsekošanas lietotne var noturēt jūs uz pareizā ceļa.
'Ievērot apņemšanos ir grūti, un mēs visi zinām, ka janvārī tiek daudz runāts un tiek darīts spiediens par to, kā kļūt labāk formā un veselīgāk, sacīja Mills.
'Galvenais veiksmes faktors ir motivācija, un, analizējot miljoniem aktivitāšu augšupielādes, mēs esam spējuši precīzi noteikt dienu, kad jūsu motivācija, visticamāk, viļņosies, viņš piebilst.
'Tomēr tam nav jābūt šādam. Mēs arī izmantojām savus datus, lai analizētu veidus, kā aktīvi cilvēki var pārvarēt šo laiku.'
Pat ja šīs piecas lietas jūs nemotivē, ja jūs šodien vingrojat, jūs būsiet salauzis pelējumu un varēsit teikt, ka palīdzējāt padarīt šo dienu par pasaulē sliktāko treniņu.
