Daži saka, ka atkārtota intensīva vingrošana var jums kaitēt, un, braucot ar Grand Tour, jūsu mūžs tiks pārtraukts gadu. Vai tā ir taisnība?
Roberts Millārs, viens no visu laiku izcilākajiem Lielbritānijas riteņbraucējiem, bija stingri pārliecināts, ka piepūle, braucot ar Grand Tours, saīsinās viņa dzīvi.
1998. gadā bijušais Tour de France kalnu karalis teica: “Atcerieties, profesionāli sportisti, piemēram, riteņbraucēji, nedzīvo ilgi. Ķīnieši saka, ka jums ir tikai tik daudz sirdspukstu, un riteņbraukšana patērē daudz no tiem.’
Problēma ar mītiem - pretstatā stingriem zinātniskiem datiem - ir tāda, ka tie netiecas izturēt stingru analīzi. GP un dedzīgs riteņbraucējs Endrjū Sopits atspēko šo:
‘Ja tas tā būtu, tad treniņš izraisa zemāku sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī, kas paildzina mūžu.’
Bet leģendārais skotu braucējs ar to neapstājās. Grāmatā In Search Of Robert Millar autors Ričards Mūrs atgādina e-pasta ziņojumu, ko Millārs nosūtīja riteņbraukšanas žurnālistam Viljamam Foteringemam:
'Man vienmēr bija ļoti svarīgi būt tik labam velobraucējam, cik vien iespējams, taču bija brīži, kad nebija veselīgi dzīties pēc šīs idejas… Es pārāk trenējos, meklējot papildu procentus…
‘Es piekritu, ka enerģija, ko es tērēju kā profesionāls braucējs, iespējams, nozīmētu, ka vēlāk es nenodzīvošu tik ilgu mūžu.’
Ians Gudjū, ABCC vecākais treneris, kurš strādā ar IG-Sigma Sport, tam nepiekrīt. “Ja jūs vai es mēģinātu braukt ar Grand Tour, tas, iespējams, mūs nogalinātu,” viņš saka.
‘Bet jūs braucat Grand Tour tikai tad, ja esat pietiekami garīgi un fiziski spēcīgs. Pat ja jūs esat pēdējais, jūs esat lielisks sportists, un šo trīs nedēļu laikā par profesionāļiem rūpējas labāk nekā jebkurš cits uz Zemes, ņemot vērā viņu vadītājus un labāko uzturu.
‘Es to gandrīz salīdzinātu ar kalnraču darbu pagājušā gadsimta mijā. Es nedomāju, ka darbs jūs nogalina, bet gan nelaimes gadījums, trauma vai infekcija.’
Tas viss ir gēnos
Acīmredzot ģenētika arī spēlē galveno lomu, nosakot, cik ilgi dzīvos Grand Tour braucējs vai kāds cits. “Daži cilvēki var smēķēt, nenodarot lielu kaitējumu, savukārt citus tas var ļoti ātri nogalināt,” saka Soppits.
‘Tas pats gēnu atlases process attiecas uz velosipēdistiem. Visi profesionāļi ir lieliski sportisti, un droši vien tādi bija arī viņu vecāki. Tas, visticamāk, pagarinās dzīvi, nevis saīsinās to.’
Un Millārs var paļauties uz pētījumu, ko septembrī publicēja Pēkšņās nāves ekspertīzes centrs Parīzē.
Pētījumā tika novēroti 786 franču riteņbraucēji, kuri piedalījās vismaz vienā tūrē, un salīdzināja tos ar vispārējiem tāda paša vecuma franču vīriešiem.
Pēc tam, kad zinātnieki noskaidroja skaitļus, viņi atklāja, ka braucēji, kuri ir veikuši vismaz vienu Tour de France, dzīvoja vidēji par 6,3 gadiem ilgāk nekā vidusmēra francūzis.
Tomēr ir iespējams apšaubīt, cik dati ir salīdzināmi un precīzi. "Tāpat kā visi novērojumi vai retrospektīvie pētījumi, procesa sākumā tas neatbilda grupai un tam sekoja," saka Soppitt.
‘Ar kuru grupu pētnieki salīdzināja profesionāļus? Zelta standarts medicīniskajos pierādījumos ir dubultaklā testēšana [ja ne testētājs, ne subjekts nezina, kādam nolūkam ir paredzēts izmēģinājums] ar lielu cilvēku skaitu noteiktā laika periodā.
‘Šis pētījums ir interesants - un man ir aizdomas, ka Grand Tour braucēji dzīvo ilgāk savas ģenētikas un dzīvesveida dēļ, taču es nedomāju, ka tas ir pierādījums.’
“Lielākā daļa profesionāļu apstājas aptuveni 35 gadu vecumā,” piebilst Gudjū. “Būtu interesanti uzzināt, ko pētījumā iesaistītie darīja pēc pensionēšanās. Neviens sportists īsti nevēlas ievērot diētu. Statistiski viņi dzīvo ilgāk, bet bijušie profesionāļi ne vienmēr ir tievākie.’
Kas tevi nepadara stiprāku…
Francijas pētījums var daļēji atbildēt uz šo jautājumu, jo tiek fiksēts, kas galu galā nogalināja bijušos Tour riteņbraucējus.
Divi galvenie nāves cēloņi bija jaunveidojumi (32,2%) - tie ir audzēji gan jums, gan mums - un sirds un asinsvadu slimības (29%), abas sastopamas retāk nekā plašai sabiedrībai.
Vēža vidū trīs visizplatītākie bija gremošanas (35%), plaušu (22%) un prostatas (7%).
Trešais augstākais nāves cēlonis (15,8%) tika klasificēts kā “ārējs”, kas galvenokārt bija ar traumām saistīti incidenti, proti, nelaimes gadījumi.
Bijušo profesionāļu traumu izraisīto nāves gadījumu skaits bija aptuveni līdzvērtīgs plašai sabiedrībai, lai gan viens vecuma diapazons, kas uzrādīja nedaudz biežāk nekā vispārējā populācijā, bija cilvēki, kas jaunāki par 30 gadiem.
Pētījuma autori to skaidro ar lielu nāves gadījumu skaitu satiksmes un sacensību negadījumos šajā vecuma grupā.
Mācība ir šāda: ja jūsu gēni jūs neuztver, satiksme var.
Vai tas nozīmē, ka Millārs kļūdījās un braukšana Grand Tour patiesībā ir pase (izņemot negadījumu) uz ilgu un veselīgu dzīvi? Ne vienmēr.
ASV ārstu veiktajos pētījumos ir konstatēts, ka maratoni, Ironman triatloni un ļoti garas riteņbraukšanas sacīkstes var izraisīt strukturālas izmaiņas sirdī un lielajās artērijās, izraisot ilgstošas traumas.
Saka, ka drošā "augšējā robeža" sirds veselībai ir ne vairāk kā stunda dienā, pēc kuras ieguvums ir salīdzinoši mazs.
Dr. Džeimss O'Kīfs no Kanzassitijas Svētā Lūkas slimnīcas saka: Iespējams, pastāv droša augšējās devas robeža, kuru pārsniedzot fizisko vingrinājumu negatīvā ietekme, piemēram, muskuļu un skeleta sistēmas traumas un kardiovaskulārais stress, var atsvērt tās ieguvumus.
'Fiziski aktīvi cilvēki ir daudz veselīgāki nekā viņu mazkustīgie kolēģi, taču daudzi cilvēki nesaprot, ka lielākā daļa veselības ieguvumu uzkrājas salīdzinoši pieticīgā līmenī,”viņš piebilst.
'Ekstrēmi vingrinājumi īsti neveicina lielisku sirds un asinsvadu veselību. Vairāk nekā 30–60 minūtes dienā jūs sasniedzat punktu, kurā samazinās atdeve.’
Galīgais aprēķins
“Mēs visi braucam ar velosipēdiem dažādu iemeslu dēļ,” saka Soppits. Iespējams, jūs vēlaties būt veselīgāks, uzvarēt sacīkstēs, pārspēt savus draugus vai ēst tik daudz kaloriju, cik vēlaties. Taču ir svarīgi atcerēties, ka vingrošana ir laba, ja vien ar to nekļūsti traks.’
Tas viss nozīmē, ka braukšana Grand Tour, iespējams, ir kaitīga jūsu veselībai… ja vien jūs neesat profesionālis, kuram ir labi gēni, lieliska sagatavotība un veselības profesionāļu komanda, kas par jums rūpējas.
Millars var mierīgi gulēt savā gultā. Runājot par mums pārējiem, mums jāatceras, ka visu mūžu trenētājiem parasti ir ilgāks mūžs un mazāka invaliditāte nekā mūsu mazkustīgajiem kolēģiem. Vienkārši neiztērējiet visus sirdspukstus uzreiz.
