Pareizi lietojot, tas ir fantastisks atveseļošanās palīglīdzeklis, kas var palīdzēt turpināt treniņu paplašināšanu
MyoMaster MyoPro ir viens no pieaugošajiem masāžas ieročiem, kas sola pašvadāmu atveseļošanās palīglīdzekli, kas ir nedaudz mērķtiecīgāks nekā putu rullītis, un apgalvo, ka piedāvā dažas profesionālās sporta masāžas priekšrocības bez cenas zīmes.
Masāžas pistoles (ko mēs dēvēsim par vibrācijas masieriem, lai izvairītos no NRA neskaidrībām…) atšķiras pēc formas, sākot no nedaudz pārveidotiem jaudas urbjiem un beidzot ar pilnveidotiem ergonomiskiem risinājumiem, piemēram, Theragun un šim, MyoPro.
Tomēr mērķis ir vienāds, viņi izmanto miofasciālo atbrīvošanu, lai uzlabotu asins plūsmu un atslābinātu savilktos muskuļus, lai ārstētu sāpīgumu un vieglus ievainojumus.
Kā jums pateiks ikviens, kas nodarbojas ar riteņbraukšanu, regulāras augstas kvalitātes masāžas trūkums ir viena no lielākajām atšķirībām starp WorldTour braucēju un augstākās klases amatieru sniegumu.
Vispārīgi tas ir tāds pats jēdziens kā putu rullīši, kurus sportisti izmanto, lai masētu sāpošus un ievainotus muskuļus. Galvenā atšķirība ir tā, ka vibrācijas masētājs piedāvā mērķtiecīgāku ārstēšanu, kā arī izmanto to, ko sauc par “perkusīvo terapiju”.
Perkusīvā terapija
Perkusīvajai terapijai ir dažas priekšrocības, taču viena no tām ir tāda, ka vibrācijas masētājs var samazināt sāpes, izmantojot sitienus, nevis ilgstošu rullīšu masāžu.
Daudzos pētījumos sāpju mazināšanas koncepcija ir daļēji saistīta ar “sāpju vārtu teoriju”, ko sauc arī par vārtu kontroles teoriju. Principā tas nozīmē, ka, tā kā vibrācijas terapija iedarbojas uz daudziem nerviem vienlaikus ātri pēc kārtas, tā bloķē dažas sāpīgākās sajūtas, ko var radīt masāža.
Protams, ir cilvēki, kas apšauba masāžas ieroču izmantošanu, un fiziologi, kuri šausmās atkrīt, pieminot, ka muskuļu audos tiek izmantots lieljaudas urbis, un kritiku vienmēr izraisa viedoklis, ka daži lietotāji izmantojiet pistoli pārāk intensīvi un pārāk ilgi. Tomēr vienprātība un pētījumi, šķiet, atbalsta masāžas pistoles kā atveseļošanās līdzekli.
Salīdzinoši pārskatīti pētījumi, piemēram, šis, lielā mērā atbalsta perkusīvās terapijas izmantošanu, un dažas riteņbraukšanas komandas ir pārņēmušas šo tehnoloģiju. Piemēram, UCI Continental Team Wiggins Le Col ir MyoMaster kā oficiāls atveseļošanās partneris, un braucēji saka, ka masētājs ir bijis pie rokas daudzās UCI sacīkstēs.
Pērciet MyoMaster masāžas pistoli tūlīt
Tāpēc man bija interesanti uzzināt, vai MyoMaster palīdzēs arī tādam viduvējam braucējam kā es uzlabot atveseļošanos.
Atkopšana
Esmu izmēģinājis daudzus ar masāžu saistītus atveseļošanās palīglīdzekļus, sākot ar pazemīgo rullīti. Tādā veidā, kas neatšķiras no daudziem maniem jāšanas draugiem, esmu braucis pietiekami daudz, tāpēc man reti rodas muskuļu sāpes, braucot ar velosipēdu, taču bieži vien skriešana vai cita veida treniņš atklāj spēcīgu nelīdzsvarotību, ko rada stundas, kas pavadītas uz velosipēda.
Es atklāju, ka putu rullītis ir ļoti svarīga manas IT joslas un pārāk saspringto četrstūra un paceles muskuļu rehabilitācijas sastāvdaļa. Tomēr perkusīvā terapija, piemēram, MyoMaster, bieži ir bijusi lielisks papildinājums tam.
Esmu varējis pavadīt laiku ar Pulseroll, Theragun un MyoMaster MyoBlaster un MyoPro.
MyoBlaster, kuru es pirmo reizi redzēju Londonas veloizstādē, ir vienkāršāka urbšanas stila masieris ar trim cietām masāžas galviņām, un man jāsaka godīgi, ka es nebiju šāda stila masiera cienītājs. atšķirībā no citām galvenajām opcijām.
MyoBlaster jauda šķita pārāk intensīva, un skaļais urbšanas troksnis lika manam kaķim izskriet zem gultas un neizkāpt piecas stundas.
Šā iemesla dēļ es ļoti priecājos redzēt MyoMaster MyoPro izlaišanu, kam ir mīkstākas masāžas galviņas un klusāks motors, kā arī regulējams masāžas ātrums. Es to uzreiz sapratu.
Regulējamība
Masāžas galviņu izvēle piedāvāja dažādus muskuļus. Es galvenokārt izmantoju noklusējuma lielo lodīšu galu, kas ir paredzēts vispārējai lietošanai lielām muskuļu grupām, taču atklāju, ka tas piedāvā labu visaptverošu ārstēšanu četrkādiem, paceles cīpslām un IT joslai.
Es atklāju, ka Y-zara formas galva, ko MyoMaster sauc par dakšu galu, ir lieliska, lai mērķētu uz vietām ap paceles cīpslas apakšējo daļu aiz ceļgala, kur var būt sarežģīti mērķēt uz muskuļu audiem. uzreiz ap paceles cīpslu, nemasējot pašu paceles cīpslu.
Citas galviņas acīmredzot kalpo specifiskākai muskuļu zonas apstrādei, kā arī dažām maigākām iesildīšanās procedūrām, un MyoMaster piedāvā video un ceļvedi, kā izmantot katru maināmo galvu.
Protams, ikvienam, kam ir īpašas vajadzības, jākonsultējas ar fizioterapeitu, taču no manas puses, kopā ar stiepšanos un rullēšanu ar putām, tas man palīdzēja samazināt DOMS un kopumā radīja elastīgākus un mazāk sasprindzinātus muskuļus.
Ieročam ir trīs ātruma intensitātes, un man bija tendence izvēlēties divus lēnākos – 1800 apgr./min un 2400 apgr./min. Lielākais ātrums ir 3200 apgr./min, bet man tas šķita pārāk agresīvs.
Praktiskums
Runājot par plašāku praktiskumu un lietojamību, es biju pārsteigts par to, cik viegls ir masētājs, un trīs stundu akumulatora darbības laiks šķita pietiekami daudz, ko apgaismoja zilais apgaismojums aiz masētāja galvas - es nekad ne tuvu neizlādējos. akumulators starp uzlādēm.
Tas padarīja to lieliski piemērotu ceļošanai treniņnometnē vai riteņbraukšanas brīvdienās. Arī garākos velobraucienos es ļoti novērtēju atveseļošanās priekšrocības uz sāpošām un koka kājām.
Ieroča ergonomika bija nedaudz mazāk attīstīta nekā Theragun. Theragun izmanto trīsstūra stila rokturi, kas ievērojami atviegloja mērķēšanu uz noteiktām ķermeņa zonām, turpretim MyoPro reizēm bija nedaudz grūti manevrēt, lai precīzi noteiktu kājas aizmugures vai muguras lejasdaļas zonas.
Theragun piedāvā arī regulējamu galvas leņķi, kas vēl vairāk uzlabo šo manevrētspēju. Tomēr tas ir saistīts ar svara un cenas sodu.
MyoPro noteikti iekļaujas augstākajā vibrācijas masētāju cenu līmenī un nodrošina izcilu sajūtu. Es arī daudz vairāk uzticos tādam vingrošanas aprīkojuma uzņēmumam kā MyoMaster nekā dažiem lētākiem importētiem masieriem, kurus var atrast tiešsaistē.
Pērciet MyoMaster masāžas pistoli tūlīt
Es noteikti atklāju MyoPro priekšrocības, kas, salīdzinot ar regulāras sporta masāžas izmaksām, nodrošina neapšaubāmu naudas vērtību.
Protams, nekas nav labāks par profesionālu sporta masāžu un fizioterapiju, taču MyoPro ļāva man pārvarēt dažas nopietnas sāpes, kurās parasti es varētu būt cīnījies.
Tā nav treniņu ierīce, ko izmantot ļaunprātīgi, taču, ja to lietoja mērenībā, MyoPro izrādījās fantastisks braukšanas un atveseļošanās palīglīdzeklis, kas varētu palīdzēt daudziem braucējiem nedaudz pagarināt treniņus.
