Labākie turbo treniņu piederumi: mēs visi tagad esam sāpju alā
Ir daudz iemeslu, lai brauktu iekštelpās, sākot no izvairīšanās no laikapstākļiem līdz pilnīgai sava laika izmantošanai vai strukturētiem treniņiem. Un tas ir pirms pandēmijas ņemšanas vērā.
Nepārsteidzoši, ka iekštelpu riteņbraukšana pašreizējos apstākļos ir uzplaukusi. Ja jūs nekad neesat to izmēģinājis vai iepriekš tas nav šķitis patīkams, tagad ir īstais laiks, lai to izmēģinātu. Mēs apsolām, ka viedo turbo trenažieru un viedo treniņu lietotņu attīstība nozīmē, ka tas vairs nav grūts darbs un patiesībā ir diezgan patīkami.
Tas, protams, ja jums ir pareizais aprīkojums un daži labi izvēlēti aksesuāri, jūs varat padarīt pieredzi gandrīz tikpat labu kā braucot ārā. Gandrīz.
Paturot to prātā, šeit ir mūsu iecienītākie turbo treniņu piederumi, lai jūsu sāpju ala izskatītos stilīgi.
Obligāti turbo treniņu piederumi
Izvēlieties kategoriju vai ritiniet, lai iegūtu pilnu attēlu
- Labākie fani iekštelpu riteņbraukšanai un turbo treniņiem
- Labākais turbo trenažieru aksesuārs kalnu atjaunošanai
- Labākie sporta dvieļi, lai paliktu svaigi uz sava statiskā velosipēda
- Labākie sviedru paklājiņi zem velosipēda turbo treniņiem
- Labākie sviedru aizsargi, lai aizsargātu jūsu velosipēdu
- Kā saglabāt hidratāciju, braucot ar velosipēdu iekštelpās
- Klēpjdators un iPad apzīmē turbo treniņu un iekštelpu riteņbraukšanu
- Izklaidējieties, izmantojot savu turbo trenažieri
- Labākā lietotne virtuālajām sacīkstēm iekštelpu treniņos: Zwift
- Izmantojiet programmu, labāko lietotni strukturētiem turbo treniņiem: TrainerRoad
- Labākais zamšādas krēms, lai jūsu turbo treniņš būtu komfortabls
- Labākais iekštelpu velosipēdistu komplekts
Labākie fani iekštelpu riteņbraukšanai un turbo treniņiem
Ja vējš jūs nevēsina, braucot ar turbo, jūs ļoti ātri kļūsiet nepatīkami silti. Lai gan tas nozīmē, ka jūs sadedzināsit vairāk kaloriju un paliksit elastīgāki, tomēr vēlēsities kādu veidu, kā sevi atvēsināt.
Ventilatori ir dažādi, sākot no lietām, ko jūs novietojat uz sava galda birojā, līdz pat lielākiem modeļiem, kas nodrošina nopietnu vēja ātrumu.
Gudrs ventilators turbo treniņiem: Wahoo Kickr viedais pretvēja ventilators
Ja vēlaties izšļakstīties ar kaut ko īpašu riteņbraukšanai, Wahoo's Headwind ventilatoru var savienot pārī ar Wahoo turbo, saderīgu treniņu programmu vai sirdsdarbības vai ātruma sensoru.
Ļaujot tai nodrošināt vēsmas, kas precīzi atbilst jūsu centieniem, tas ir ļoti gudrs, kā jūs varētu sagaidīt par £200.
Liels ventilators turbo treniņiem: izaiciniet Chrome ātrdarbīgu noliecamo ventilatoru
Pērciet tūlīt no B&Q (38)
18 collu noliecams grīdas ventilators. Tas spēj radīt gaisa plūsmu 121,7 m³/min, un tas ir ideāli piemērots nopietna pretvēja radīšanai treniņa laikā. Turklāt tas noderēs arī, lai vasaras mēnešos visa māja būtu vēsa. Apdarināts ar spīdīgu hromu, tas arī izskatās ļoti jauki.
Pērciet tūlīt no B&Q (38)
Labākais turbo trenažieru aksesuārs kalnu atpūtai: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Vai esat izsalcis pēc kalniem? Izmisusi pēc nolaišanās? Wahoo Kickr Climb satver jūsu dakšu, lai nodrošinātu amerikāņu kalniņu stila pieredzi. Pacelieties līdz 20%, brauciet lejup pa nogāzēm līdz 10%.
Atkārtojot ekrānā redzamos gradientus, tas ir muļķīgs, bet arī ļoti jautrs palīglīdzeklis jūsu apmācībai. Izlasiet mūsu pārskatu šeit.
Labākie sporta dvieļi, lai paliktu svaigi uz sava statiskā velosipēda
Ventilators vai bez ventilatora – uz turbo jūs svīsīsit. Tāpēc ir ieteicams glabāt dvieli viegli sasniedzamā vietā. Tāpat kā jebkuram trenažieru zāles aprīkojumam, arī šim būs diezgan regulāri jāmazgā karstā zāle.
Palīdziet sev un jebkuram citam, ar kuru dzīvojat mājās, iegādājoties to īpaši vingrošanai, nevis izmetot kādu no vannas istabas. Esiet lēti un jautri, izvēloties mūsu Decathlon, vai pilnībā profesionālu ar šo bordo Team Ineos numuru.
Trenažieru zāles dvielis tiem, kas vēlas visu saskaņot ar savu treneri: Elite Zugman treniņu dvielis
Pērciet tūlīt no Freewheel (12,99)
Labākais budžeta klases sporta dvielis turbo treniņiem: Domyos Cotton Fitness Towel
Pērciet tagad no Decathlon (4,99)
Labākie sviedru paklājiņi zem velosipēda turbo treniņiem
Jūs svīdīsit ne tikai par sevi, bet arī visu velosipēdu un grīdu. Tā kā sviedri satur daudz sāls, tas laika gaitā var sabojāt abus.
Risinājums ir uzlīmēt paklājiņu virs treniņu zonas. Izmantojot trokšņainākas turbo, tas arī palīdzēs slāpēt jebkādas vibrācijas, kas ir īpaši svarīgi, ja to lieto uz cietas grīdas.
Money-no-objektu turbo treniņu paklājiņš: Tacx salokāms trenažieru paklājiņš
Mazliet kā jogas paklājiņš, salokāmais Tacx treniņa paklājiņš aizsargā jūsu grīdu un samazina troksni. Viegls un viegli iesaiņojams, tas ir pietiekami izturīgs, lai uzliktu smago aprīkojumu, un tas darbosies arī kā parasts treniņu paklājiņš, piespiežot.
Labākie sviedru aizsargi, lai aizsargātu jūsu velosipēdu
Ietaupiet, nepārtraukti slaukot velosipēdu vai riskējot ar koroziju jebkādām tērauda vai alumīnija detaļām ar sviedru aizsargu. Piestiprinot pie stūres un skrienot atpakaļ uz segliem, pēc tam, kad esat pabeidzis, varat to ievietot mazgāšanā kopā ar pārējo komplektu.
Turbo treniņu sviedru aizsargs: Tacx Sweat Cover viedtālruņiem
Nodrošiniet, lai jūsu velosipēds vienmēr būtu aizsargāts un tālrunis būtu viegli pie rokas. Tas ir lieliski piemērots, lai izklaidētu sevi vai uzturētu kontaktus, jo pats tālrunis atrodas pa vējam no stūres.
Lai gan ir diezgan grūti skatīties kaut ko ekrānā, tā joprojām ir noderīga dizaina funkcija, savukārt visu priekšmetu var mazgāt veļas mašīnā.
Pērciet tūlīt no Leisure Lakes (£22)
Budžeta turbo treniņu sviedru aizsargs: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle mājas zīmols LifeLine ir labs arguments, kāpēc nevajadzētu tērēt vairāk par desmitnieku, iegādājoties sava velosipēda dīvainas auduma siksnas.
Pērciet tagad no Decathlon (9,99)
Kā saglabāt hidratāciju, braucot ar velosipēdu iekštelpās
Jūs tikai vienu reizi mēģināsit ielikt glāzi ūdens blakus savam turbo trenažierim, cerot, ka sesijas laikā nedaudz iedzersiet. Jebkādas piepūles dēļ jūsu rokas būs pārāk trīcīgas, lai darītu kaut ko citu, nevis mestu to sev pāri.
Parastā pudele, kas ievietota jūsu būrī, ir labākais risinājums. Tāpat kā parastā riteņbraukšana, stundu garākas nodarbības var gūt labumu no ogļhidrātu dzēriena uzpildīšanas, savukārt elektrolītu cilnes palīdzēs aizvietot visus sāļus un minerālvielas, kas zaudētas svīšanas rezultātā.
Viegli saspiežama ūdens pudele: CamelBak Podium Bottle 710ml
Plaša 710 ml porcija ilgākām sesijām. Tikpat slampāt iekštelpās.
Elite Vico Carbon Bottle Cage
Tas, ka tas ir viegls un ogleklis, nepalīdzēs, ja tas ir piestiprināts pie statiskā velosipēda. Tomēr ideāli saskaņota pudele un būris joprojām ir ļoti svarīgi, pat atrodoties telpās.
Dzeriet enerģijas palielināšanai: SiS Go enerģijas pulveris
Pērciet 1,6 kg tūlīt no Science in Sport (£26)
Neiztērējiet savus pārtikas krājumus. Palieliniet visas pūles ar Science in Sport’s Go Energy Powder, kas ir viegli sagremojams un nodrošina aptuveni 50 gramus ogļhidrātu vienā porcijā.
Pērciet 1,6 kg tūlīt no Science in Sport (£26)
Aizvietojiet zaudētos elektrolītus ar Nuun Sport tabletēm
Pērciet tūlīt no Wiggle (6,99)
Tāpat kā braucot ārā, jūs izsvīdīsit daudz galveno sāļu un minerālvielu. Papildiniet tās ar šīm neparasti garšīgajām tabletēm.
Pērciet tūlīt no Wiggle (6,99)
Veidojiet muskuļus ar papildu olb altumvielām: SiS sūkalu proteīnu
Pērciet 1 kg tūlīt no Science in Sport (£30)
Viss jūsu darbs var tikt izniekots, ja jūsu ķermenis nespēs gūt labumu no jūsu izraisītajiem pielāgojumiem. Papildu olb altumvielu pievienošana var palīdzēt veidot muskuļus, ja nesaņemat pietiekami daudz ar parasto uzturu.
Pērciet 1 kg tūlīt no Science in Sport par (£30)
Klēpjdators un iPad apzīmē turbo treniņu un iekštelpu riteņbraukšanu
Es reiz intervēju ultradistanču braucēju, kurš trenēja savu garīgo izturību, veicot 10 stundu turbo sesijas, skatoties uz tukšu sienu. Ja vien tas neizklausās pievilcīgi, jūs vēlēsities kādu veidu, kā sevi izklaidēt.
Zemas intensitātes sesijās parasti tiek atstāta pietiekami daudz uzmanības, lai ļautu jums skatīties TV pārraides - savukārt iepriekšējās sezonas sacīkstes var sniegt iedvesmu.
Ja vēlaties palaist tādas programmas kā Zwift vai TrainerRoad, jums būs nepieciešams arī ekrāns, kurā tiks parādīti jūsu dati. Planšetdators vai klēpjdators ir ideāli piemērots, savukārt tālrunis tiks galā ar spiedienu. Lielākiem ekrāniem var noderēt īpašs statīvs.
Turbo treniņu planšetdatoru statīvs: Tacx grīdas statīvs planšetdatoriem
Pērciet tūlīt no Tweeks (55)
Ja esat apmierināts ar planšetdatora, nevis klēpjdatora lietošanu, šis mazais statīvs ir kompakts un drošs.
Pērciet tūlīt no Tweeks (55)
Galda stila statīvs iekštelpu riteņbraukšanai: LifeLine trenažieru galds
Pērciet tūlīt no Wiggle (99)
Ja vēlaties izveidot mājas biroja stila iestatījumus ar nelielu budžetu, LifeLine Trainer Table ļauj ērti apkopot visus savus sīkrīkus.
Pērciet tūlīt no Wiggle (99)
Stūres tālruņa stiprinājums iekštelpu riteņbraukšanai: SKS Compit viedtālruņa turētājs
Ļoti glīts un izturīgs veids, kā piestiprināt tālruni virs kāta. Darbojas tikpat labi, ja to lieto ārpus telpām.
Izklaidējieties, izmantojot savu turbo trenažieri
Saglabājiet sevi motivētu un novērsiet prātu no piena piena jūsu kājās. Spotify ir lieliski piemērots, lai atrastu melodijas ar BPM, kas atbilst jebkurai ritmam. Netflix ir ideāli piemērots kastīšu komplektiem. Eurosport, iespējams, nav daudz par pašreizējo, taču tā joprojām ir lieliska vieta, kur atrast iepriekšējās sacīkstes. Vai zināt, kurš uzvarēja Le Samyn šā gada martā? Tagad ir pienācis laiks to uzzināt.
Ja nekas cits neizdodas, BBC iPlayer informēs un izklaidēs ne vairāk kā par licences maksu.
Lietotne virtuālajām sacīkstēm iekštelpu treniņos: Zwift
Iegādājieties Zwift abonementu, pašlaik
Tagad ir vairākas lietotnes, kuras var savienot pārī ar viedo trenažieri, lai simulētu braukšanu un sacīkstes. Ļaujot jums satikties ar cilvēkiem visā pasaulē virknē virtuālo kursu, līdz šim vispopulārākais ir Zwift.
Automātiski pielāgojot trenažiera pretestību, lai simulētu kalnus, pretvēju un iegrimi, tas ir tik tuvu braukšanai ārā, cik vien iespējams, neizejot no mājas. Ņemot vērā pašreizējo situāciju, uzņēmuma akcijas noteikti būtu labs ieguldījums.
Iegādājieties Zwift abonementu, pašlaik
Šobrīd to var izmēģināt bez maksas, un ir vērts apsvērt arī RGT Cycling
Iegūstiet programmu ar strukturētu turbo treniņu: TrainerRoad
Pērciet TrainerRoad abonementu, pašlaik $20 mēnesī
Ja tagad nevarat ievērot iekštelpu treniņu plānu, tikpat labi varat atzīt, ka tas nekad nenotiks. Izslaukiet pēdējo no iekštelpās pavadītā laika, nodrošinot strukturētu treniņu.
TrainerRoad lielais pārdošanas punkts ir tā sniegtās padziļinātās detaļas, kā arī milzīgais piedāvāto pielāgoto programmu klāsts. Izmantojot viedā trenažiera virtuālo vadību, kas savienota pārī ar tīru grafisko interfeisu, varat iestatīt savu mērķi un, veltot pietiekami daudz laika un pūļu, vērot progresu, kas uzlabojas katrā sesijā.
Pērciet TrainerRoad abonementu, pašlaik $20 mēnesī
Labākais zamšādas krēms, lai jūsu turbo treniņš būtu komfortabls
Zamzāles krēms var būt iekštelpu riteņbraucēja labākais draugs, it īpaši, ja ar turbo trenažieri nobraucat vairāk kilometru nekā parasti.
Antibakteriāla viela, zamšādas krēms ir paredzēts, lai novērstu berzi starp ādu un apģērbu, cerams, novēršot šīs šausmīgās seglu čūlas un, vēl ļaunāk, iespējamās infekcijas.
Braukšanas ar turbodzinēju raksturs nozīmē, ka jūs, visticamāk, būsit pieķēries segliem, sita pedāļus spēcīgāk nekā parasti braucot ārā, izdalot vairāk sviedru, palielinot šo čūlu rašanās iespēju.
Uzklājiet zamšādas krēmu uz šasijas, un jūs varat pasargāt sevi no diezgan nepatīkamām traumām.
Ieteicamais zamšādas krēms: Assos zamšādas krēms
Pērciet tūlīt no Wiggle (15,60)
Atšķirībā no vairuma Assos produktu, tā zamšādas krēma cena ir ļoti saprātīga 140 ml katlā, un tāpat kā velosipēdistu komplekts ar to ļoti labi spēj paveikt iecerēto.
Tam ir diezgan bez smaržas, pastai līdzīga konsistence un viegli pieejams katliņš, un tāpēc mums ļoti garšo šis zamšādas krēms.
Pērciet tūlīt no Wiggle (15,60)
Labākais iekštelpu velosipēdistu komplekts
Ja palikšana ir jauna izeja, jums būs nepieciešams jauns aprīkojums. Vairāki zīmoli tagad ražo iekštelpu riteņbraukšanas komplektu, kas ir ideāli piemērots lietošanai mājās vai sporta zālē.
Mēs joprojām cienām izmantot pagājušās sezonas profesionāļu komplekta šortus un izvairīties no topi, taču, ja dzīvojat kopā ar citiem cilvēkiem, kuri, iespējams, to neuzskata par pievilcīgu skatu, šeit ir daži zīmoli, kuriem pievērst uzmanību…
Šorti un krekliņi iekštelpu riteņbraukšanai: Madison Turbo
Pērciet tūlīt no Freewheel (49,99–59,99 GBP)
Šie vieglie šorti ir izvilkti līdz minimumam, un tie ir veidoti tā, lai tie būtu elpojoši, kad tie stāv. Izmantojot spilventiņu, kas izturēs mazgāšanu 60 °C temperatūrā, tiem vajadzētu ilgāk palikt svaigiem, un to palīdz antibakteriālais audums.
Pērciet tūlīt no Freewheel (49,99–59,99 GBP)
Top iekštelpu riteņbraukšanai: Triban 500 sieviešu tanktops
Pērciet tūlīt no Decathlon (14,99)
Daži zīmoli ražo iekštelpu riteņbraukšanas krekliņus, lai gan es nevaru saprast, kāpēc jums ir vajadzīgas piedurknes. Jebkurā gadījumā bāzes slānis darbojas tikpat labi, ja jums ir nepieciešams, lai tas būtu pārklāts. Alternatīvi, šis Decathlon krekls ir gan lēts, gan diezgan pievilcīgs.
Pērciet tūlīt no Decathlon (14,99)
Cepure iekštelpu riteņbraukšanai: Rapha Sweat Cap
Pērciet tūlīt no Rapha (30)
Atkal, kāpēc maksimums? Lai jūsu acīs nepaliktu halogēna leju gaismekļu atspīdums? Es izvēlētos tenisa stila galvas saiti, lai man acīs nepilētu sviedri.
Tomēr, ja esat iededzis kabatā 30 £, šis Rapha vāciņš ir iekštelpu riteņbraukšanas stila augstums.
Pērciet tūlīt no Rapha (30)
Labākie apavi iekštelpu riteņbraukšanai
Shimano sieviešu IC5 SPD
Pērciet tūlīt no Freewheel (99,99)
Trenažieru zāles velosipēdi parasti izmanto kalnu velosipēdu stila SPD kronšteinus. Tiem ir nepieciešams divu caurumu stiprinājums, atšķirībā no trīs caurumu tipa, kas atrodams uz ceļa pedāļiem.
Tās arī ir daudz vieglāk ieiet un mazāka iespēja saskrāpēt grīdu. Ja mājās izmantojat savu velosipēdu, tā nav tik liela problēma, jo īpaši turbo trenažieru apavu komplekts joprojām ir laba ideja, ja nevēlaties smirdēt savas labākās sacīkšu čības.
Daudz dīvaini, ka Shimano ražo divus sieviešu apavus, kas ir raksturīgi apaviem, savukārt vīriešiem būs jāiztiek ar līdzvērtīgu tūrisma modeli.
Shimano IC1 iekštelpu riteņbraukšanas SPD apavi
Pērciet tūlīt no Wiggle (69,99)
Šie lētākie unisex modeļi no Shimano darbosies ar abu veidu skavām. Īpaši minimālistiski un ar vienkāršu Velcro aizdari, tie ātri žūst un nav pārāk dārgi.
