Time-trial speciālists… trases fons… Pasaules stundas rekordists… mērķēts uz tūri. Izklausies pazīstami?
Aussie Rohan Dennis, kurš vislabāk pazīstams kā speciālists pret pulksteni, 2015. gadā ne tikai pārspēja Pasaules stundas rekordu trasē, bet arī uzrādīja visu laiku ātrāko vidējo ātrumu ceļa laika izmēģinājumā (55,446 kmh) plkst. Tour de France tajā pašā gadā.
Tomēr viņš nav viena trika ponijs, kā viņš parādīja Alpu tūrē 2017, kur viņš apsteidza Tibo Pino kalnā, lai uzvarētu 2. posmā.
Viņš arī demonstrēja savas vispusīgās spējas Tour Down Under 2015. gadā, izcīnot vienu uzvaru posmā ceļā uz kopējo uzvaru.
Deniss jau ir guvis panākumus 2018. gadā, pabeidzot Austrālijas Nacionālajos čempionātos uzvarām laika triekā, un viņš cerēs uz turpmākiem panākumiem Tour Down Under, kas norisināsies no rītdienas līdz 21. janvārim..
Faktu fails
Vārds: Rohans Deniss
Dzimšanas datums: 1990. gada 28. maijs (27 g.)
Dzimis: Adelaida, Austrālija
Dzīve: Andora
Braucēja tips: Laika ieskaites speciālists/vispusējs
Profesionālās komandas: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014. gada pašreizējais BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Under kopējais uzvarētājs 2015; USA Pro Cycling Challenge kopvērtējuma uzvarētājs 2015; Austrālijas nacionālais čempions laika braucienā 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 uzvara individuālajā posmā (2015), 1 TTT posma uzvara (2015); Vuelta a España 1 TTT posma uzvara (2017); Pasaules stundu rekords 52,491 km (iestatīts 2015. gada 8. februārī)
Mērķis ir augsts
Kas? "Ja kāds, piemēram, Bredlijs Viginss, var uzvarēt Grand Tour, tad arī es varu uzvarēt," 2016. gada intervijā sacīja Deniss, atsaucoties uz britu leģendas pārtapšanu no trases speciālista. par Tour de France čempionu.
Tāpat kā Viginss, Deniss sāka savu karjeru velodromā, 2010. un 2011. gadā izcīnot pasaules komandu iedzīšanas titulu un sudraba medaļu tajā pašā disciplīnā 2012. gada Londonas olimpiskajās spēlēs.
Tomēr kopš tā laika viņš ir mainījis virzienu, lai koncentrētos uz ceļu, kur viņš kļūst par īstu sāncensi, kā liecina jaunākie rezultāti.
Kā? Tādi braucēji, kuriem ir lielāka uzbūve, piemēram, 6 pēdas garš Deniss, var viegli iedomāties, ka nekad nespēsiet labi darboties kalnos. Tomēr, izvirzot sev ambiciozus mērķus un smagi strādājot, viņš pamazām pārvēršas par spēcīgu kāpēju, kalnā pat pārspējot speciālistu alpīnistu Tibo Pino. Neļaujiet idejām par to, kāda veida braucējs jūs esat, atturēt jūs. Ja jums ir sapnis par riteņbraukšanu, sekojiet Denisa un Viginsa piemēram un izpildiet to. Jūs nekad neuzzināsit, ko būtu varējis sasniegt, ja nemēģinātu.
Izbaudiet nesezonu
Kas? Pro riteņbraucēji sacensību sezonas laikā dzīvo mūku dzīvi, liedzot sev pasaulīgos priekus, lai saglabātu savu optimālo sacensību svaru.
Bet, kad viņš ir ārpus dienesta, austrietim patīk mazliet izlaist matus un ļauties dzīves priekiem, kā viņš atklāja nesenā tvītā: Šovakar uzvelku bikses, kas derēja pirms 2 nedēļām un saprotot, ka jūs Esmu nedaudz “uzpūties” kopš… offseason extraegs vino'
Kā? Īpaši šajā gada laikā ir svarīgi dot sev kādu laiku, lai uzlādētos.
Neņemot vērā jebko citu, slinkošana ziemas mēnešos var sagraut jūsu motivāciju un pat izraisīt slimības un traumas.
Tikai laicīgi sēdieties atpakaļ uz motocikla, lai atbrīvotos no Ziemassvētku pārmērībām pirms jaunās sezonas sākuma!
Varat būt pārliecināti, ka pēc pāris nedēļu pārtraukuma Deniss jau ir atgriezies pilnā treniņu režīmā, lai iegūtu formu Austrālijas sacīkšu sezonas sākumam janvārī.
Domā ar kājām
Kas? "Es gribēju šodien domāt ar savām kājām," Deniss sacīja pēc uzvaras Alpu tūres posmā.
'Ja godīgi, es redzēju šodienas finišu un domāju, ka tur būs apmēram 60 puiši. Ja man būtu kājas, es varētu iet. Tāda ir mana šīs nedēļas mentalitāte: skatieties, kā jūtaties, un, ja varat, varat.
'Ja nevarat, tas nav pārāk slikti, un jūs samazinat savus zaudējumus. Man vislabāk ir skatīties uz šo sacensību kilometru pa kilometram un iegūt iespējamo rezultātu, kur es varu, nevis domāt uz priekšu un taupīt kājas kalniem. Es gribu izmantot savas iespējas.’
Kā? Denisam 'domāt ar kājām' nozīmē būt pietiekami daudzpusīgam, lai pielāgotu savu sacensību stratēģiju atkarībā no tā, kā jūtaties dienā.
Lai gan treniņi un plānošana ir ļoti svarīgas panākumiem ar velosipēdu - neatkarīgi no tā, vai tā ir uzvara lielās sacīkstēs vai iespaidīga sporta veida uzvara, tā ir kļūda, ja domājat pārāk stingri.
Klausieties, ko jūsu ķermenis jums saka. Ja šodien esat gatavs lielam braucienam, neatlieciet to rītdienai, kad jūs, iespējams, nebūsit tik spēcīgs; tā vietā pielāgojiet savu treniņu grafiku savam noskaņojumam.
Palieciet pozitīvs
Kas? Neraugoties uz to, ka viņš izstājās no Giro pēc avārijas, kas viņam arī neļāva piedalīties tūrē, un pēc tam slimības dēļ izstājās no Vuelta, Deniss 2017. gadu uzskata par savu labāko. gads kā profesionāls riteņbraucējs.
“Tas ir vairāk nekā es jebkad agrāk esmu darījis šosejas sacīkstēs,” viņš atklāja. Es domāju, ka man ir izdevies šis atspēriena punkts, lai kļūtu par GC braucēju. Tas viss izskatās labi, bet daži neveiksmes brīži, taču tie ir visiem. Jums ir jāturpina no tā.’
Kā? Koncentrējoties uz saviem ilgtermiņa mērķiem un pozitīvi atspoguļojot savu virzību uz tiem, Deniss spēj redzēt savas neveiksmes kontekstā un neļaut tām sevi sakošļāt.. Mēs visi varam mācīties no tā.
Vai šogad nepabeidzāt šo grūto, kalnaino sportu? Nepārtrauciet to, dodieties vēlreiz, apbruņojoties ar zināšanām par to, ko sagaidīt.
Esi komandas spēlētājs
Kas? Riteņbraukšana ir komandu sporta veids, un Deniss vienmēr steidz pateikties saviem komandas biedriem par atbalstu.
Pēc uzvaras Alpu tūrē viņš teica: “Šodien pārāk daudz iztērēju komandas enerģiju - es apstājos urinēt nelaikā! – Tāpēc viņiem ir lieliski izcīnīt uzvaru. Sprintā viss izdevās lieliski, un es priecājos par viņu pūlēm.’
Kā? Kā riteņbraucējam, strādājot kopā, vienmēr tiek sasniegti labāki rezultāti. Piemēram, iemācīties efektīvi braukt grupā ir ļoti svarīga prasme, kas var palīdzēt braukt tālāk un ātrāk ar mazāku piepūli.
Uzņēmums arī padara braucienus jautrākus. Labākais veids, kā to panākt, ir pievienoties klubam, kurā varat mācīties no pieredzējušākiem braucējiem - atrodiet sev tuvāko klubu vietnē britishcycling.org.
