Praktiski padomi, lai jūs turpinātu braukt ar velosipēdu, kad ir tumšs un vēss
Ir klāt ziema, grūtākie mēneši, lai turpinātu braukt ar velosipēdu ārā. Vai jums ir izdevies pareizi sagatavoties? Piedzīvojumu meklētājs Toms Allens zina, kā vislabāk izmantot aukstos mēnešus. Izbraucis polāro loku, viņam ir daži padomi, kā izdzīvot sliktākos laikapstākļos Apvienotajā Karalistē.
Alena pieredze nāk no skarbākiem apstākļiem, ar kādiem vairumam no mums būs jācīnās no šī brīža līdz brīdim, kad atgriežas siltums, taču lielu daļu viņa padomu un pieredzes var izmantot arī ikdienas braucienos.
Kā ziemā turpināt braukt ar velosipēdu ārā - labākie padomi
'Nav sliktu laikapstākļu, ir tikai nepiemērots apģērbs,' reiz teica sers Ranulfs Fainss. Es neiedomājos, ka viņš ideju guvis no ziemas riteņbraukšanas, taču tas pats attiecas: nekas neliedz jums braukt pedāļus cauri tumšām dienām un mīnuss temperatūrai, ja vien ģērbjaties šim gadījumam - un ievērojat dažus citus svarīgus punktus. prātā.
Es to visu uzzināju smagā veidā, kad pavadīju neaizmirstamu februāri, braucot ar velosipēdu 1000 km uz ziemeļiem caur Norvēģiju un Zviedriju uz Lapzemi, kas atrodas krietni iekšpus polārā loka, līdzi velkot visu savu aprīkojumu.
Sākumā nepatīkami, drīz vien izrādījās maģiska pieredze, un uz to es pastāvīgi atsaucos, mudinot citus izmēģināt ziemas riteņbraukšanu.
Tad priecājieties par to, ka jums nav jāiet tik galēji kā man, lai šoziem izbaudītu uz diviem riteņiem.
Lūk, kā pārdzīvot sezonu, ja pienāk īpaši barga ziema…
1. Slānis uz augšu
Nepiemērots apģērbs radīs drebuļus, svīs vai abus. Lai gan jūs varat vienkārši palielināt tempu, lai rudenī būtu silti, ziemai nepieciešama cita pieeja.
Apvienojiet siltas, bet velkas garās piedurknes pamatnes – ideālā gadījumā merino – ar elpojošām mikroflīsa vidusslāņiem, vēja necaurlaidīgām apvalkjakām un izolētām ziemas zeķbiksēm. Galvenais ir daudzpusība.
Izlasiet mūsu ceļvedi par labākajiem ziemas bāzes slāņiem
2. Izvēdiniet mitrumu
Ja sviedri sakrājas jūsu apģērbā zem nulles temperatūras, jūs burtiski nosalsit savos seglos.
Valkājot labas kvalitātes elpojošu un necaurlaidīgu apģērbu, var paveikt tikai tik daudz, tāpēc nodrošiniet, lai vēja necaurlaidīgajam ārējam slānim būtu ventilācijas iespējas, tostarp pilna garuma priekšējais rāvējslēdzējs, padušu rāvējslēdzēji un regulējamas aproces.
Izlasiet mūsu ceļvedi par labākajām ūdensnecaurlaidīgajām velojakām
3. Samaziniet tempu
Jūs varat samazināt sviedru veidošanos citā veidā – palēninot ātrumu. Izmantojiet ziemu kā attaisnojumu, lai strādātu pie izturības.
Izlasiet mūsu padziļināto funkciju par to, kāpēc mēs ziemā braucam lēnāk
4. Kontrolējiet slodzi
Piepūle un mitrums nav tikai temps - citi faktori tiek pastiprināti ziemā, kad līdzsvars ir maigāks. Pievērsiet uzmanību gradientiem; ātrums un vēja aukstums; saules gaisma un ēna; aukstās izlietnes ieleju apakšā; un diennakts laiku.
Tas viss ietekmē jūsu ķermeņa temperatūru, tāpēc paredziet un attiecīgi pielāgojiet savu slodzi un slāņošanos.
5. Aizsargājiet ekstremitātes
Pirkstiem un kāju pirkstiem ir vāja asinsrite, un tie ir neaizsargāti pret aukstumu. Valkājiet “omāra” divu pirkstu cimdus, neoprēna virskurpes un vilnas zeķes.
Pērciet omāru cimdus no Proviz (54,99)
Ievietojiet plastmasas maisiņus starp zeķēm un biezām zeķēm (patiešām) un apsveriet iespēju izmantot stūres stienīšus. Jūsu ausis un kakls ir supravadītāji, tāpēc valkājiet krekliņu un kaklasiksnu.
- Izlasiet mūsu ceļvedi par labākajiem ziemas cimdiem
- Izlasiet mūsu pilno ceļvedi, kā ziemā uzturēt kājas siltas
6. Pārziemojiet savu velosipēdu
Tīriet un ieeļļojiet savu piedziņu (ķēdi, ķēdes komplektu, kaseti, kā arī priekšējos un aizmugurējos pārslēdzējus) pēc katra brauciena – it īpaši, ja braucat pēc tam, kad ir izbraukušas smagas kravas automašīnas, jo sāļais ceļa aerosols noēdīs velosipēdu daļas. brokastis.
Izmantojiet sintētisko ziemas smērvielu. Apstrādājiet visus atklātos tēraudus ar pretrūsas aerosolu. Pārliecinieties, vai kabeļi ir labi noslēgti un nepiesārņoti - jūs nevēlaties, lai bremžu troses sas altu uz apledojušiem ceļiem.
Izlasiet mūsu pilnos ceļvežus par to, kā sagatavot velosipēdu ziemai un kā tīrīt un ieeļļot velosipēdu ziemai
7. Izceliet ziemas aksesuārus
Dubļusargi saglabās jūsu piedziņu un aizmuguri neaptraipītus, kamēr braucat pa sliem vai sālītiem ceļiem. Tās ir apņēmīga ziemas riteņbraucēja zīme.
Izlasiet mūsu ceļvedi par labākajiem dubļusargiem ziemai
Apsveriet iespēju savām ūdens pudelēm izmantot termisko iesaiņojumu - vai tā vietā ņemiet karstos dzērienus izolētās kolbās - vai, ja ir muļķīgi auksts, zem ārējā slāņa valkājiet Camelbak. Jauks, silts sēdekļu pārsegs varētu likties kā laba ideja pēc pirmajiem pāris braucieniem, kad esat nobraukuši zem nulles.
8. Neslīd (vai negrimst)
Nedaudz samaziniet riepu spiedienu, lai nodrošinātu labāku saķeri un saķeri šķīvī vai uz slapja ceļa. Slaidas riepas bieži griež sniegu labāk nekā biezas riepas. Ja tas patiešām ir apledojis, uzstādiet radžotās riepas, kas darbojas satraucoši labi, kā es atklāju Zviedrijā, braucot pāri aizsalušam ezeram.
No otras puses, maz ticamā gadījumā, ja aiz loga ir dziļš sniegs, jo lielāks riepu tilpums, jo labāk (tāpēc tika izgudroti treknie velosipēdi).
Izlasiet mūsu ceļvedi par labākajām ziemas šosejas velosipēdu riepām
9. Nepārtrauciet (ilgi)
Ir viegli aizmirst, ka jo aukstāka ir gaisa temperatūra, jo ātrāk no jums tiks izsūkts grūti nopelnītais ķermeņa siltums.
Atpūtas pauzes saglabājiet īsas un nekad neapstājies garas, ēnainas nobrauciena virsotnē. Uzmanieties no ledus plankumiem, arī nokāpjot no tā - jūsu radžotās riepas var neslīdēt, taču, ja nebūsiet piesardzīgs, jūs pats varat izveidoties plašā kaudzē.
10. Aizsargājiet savas plaušas
Smagi aukstos apstākļos kakla sildītājs pilda svarīgu dubultfunkciju kā membrāna, caur kuru var elpot un aizsargāt plaušas no auksta, sausa gaisa, kas nesagatavotajiem var izraisīt elpošanas problēmas un pat deguna asiņošanu.
Izlasiet mūsu ceļvedi par labākajiem kakla sildītājiem riteņbraukšanai
11. Aizsargājiet acis
B alta sniegota ainava tiešos saules staros novirzīs daudz vairāk UV staru uz jūsu acu āboliem nekā pat spilgtākās vasaras dienas.
Atbilstoši aizsargājiet acis ar ieskaujošām saulesbrillēm ar UVA/UVB filtrētām lēcām. Daži uzskata, ka oranži tonēti objektīvi palīdz radīt kontrastu sniegotā vidē. Liela aukstuma gadījumā pat var būt nepieciešams uzlikt aizsargbrilles virs brillēm. Neuztraucieties - tu izskatīsies labi!
Izlasiet mūsu ceļvedi par labākajām riteņbraukšanas saulesbrillēm
12. Izprotiet saules gaismu
Īpaši tālāk uz ziemeļiem pamanīsit, ka saule karājas zemāk debesīs Zemes sasvērtās ass dēļ.
Plānojot braucienu, apsveriet, kur dažādos diennakts laikos būs saule. Jūs nevēlaties mināt pedāļus rietošai saulei sastrēgumstundā, piemēram, kad jūsu un citu vadītāju spēja redzēt, kas notiek, ir nopietni traucēta.
13. Saprast mēnessgaismu
Pilnmēness virs sniega klātas ainavas naktī ir apskatāma lieta, un tā izdalītā mirdzuma patiesībā ir pietiekami, lai brauktu garām.
Šī ir viena no skaistākajām, citādi vāji smieklīgajām ziemas nakts izjādes idejām: jūs redzēsit pazīstamas ainavas burtiski pilnīgi jaunā gaismā, kas ir diezgan maģiska. Protams, neaizmirstiet par apgaismojumu, lai nodrošinātu redzamību. Uz kuras nots…
14. Iedegties
Ziemas dienas nozīmē lielāku iespējamību, ka jums būs nepieciešamas gaismas, lai redzētu un būtu redzams - vai tas ir tāpēc, ka saules gaisma ir vājāka, vai tāpēc, ka jūs nepareizi novērtēsiet īso dienasgaismas stundu un tiksiet noķertas tumšs.
Izlasiet mūsu ceļvedi par labākajiem velosipēda lukturiem
Izvēloties, atcerieties, ka litija akumulatoriem nepatīk auksts laiks. Apsveriet iespēju iegādāties lētu rezerves apgaismojumu un vienmēr pārliecinieties, vai viss ir pilnībā uzlādēts, pirms dodaties ceļā.
15. Uzpildiet degvielu
Jūsu ķermenis sadedzinās vairāk kaloriju, lai jūsu sirds būtu silta, kā arī lai jūsu kājas grieztos. Tas, protams, nozīmē, ka pārtraukumos ir jāēd arvien lielākas kūkas šķēles.
Ja ņemat līdzi uzkodas, turiet tās iekšējā kabatā, lai tās nesacietētu un nesas altu. Visbeidzot, neaizmirstiet hidratēt - pat ja auksts ūdens ir pēdējais, ko vēlaties dzert, jums tas joprojām ir vajadzīgs.
Izlasiet mūsu ceļvedi par garšīgākajiem enerģētiskajiem pārtikas produktiem riteņbraukšanai
16. Izvairieties no ceļa nomales
Ziemā notekcaurules kļūst par sasalušu dubļu un gružu putru, kas nozīmē, ka jums derētu palikt tālāk no ceļa malas, nekā varētu būt pieradis.
Labāk ir piespiest autobraucējus dot jums plašu piestātni, nevis nostādīt sevi bīstamā stāvoklī, tāpēc nebaidieties izvēlēties joslu – tāpat kā daudzi autovadītāji to sagaidīs ziemā.
17. Atkārtoti apmeklējiet vecos maršrutus
Sniega segas un garās ziemas ēnas piešķir pat vispazīstamākajai ainavai maģisku apvalku, un jūs nevarat pārspēt labu braucienu, lai to pilnībā izmantotu.
Ne tikai tas, bet arī ceļi būs daudz klusāki, nekā jūs esat pieradis, jo godīgos laikapstākļos riteņbraucēji pieturas pie saviem turbo trenažieriem, un jūs atklāsiet jaunas vietas, kur apstāties, kas patiešām iederēsies. ziemas laiks.
18. Izpētiet jaunus maršrutus
Protams, nav nekā labāka, lai atjaunotu sajūtas, kā izpētīt kaut ko jaunu, un, pareizi sagatavojot, jūsu velosipēds var aizvest jūs vietās, kur neviens cits neiedomājas braukt vai braukt aukstākajās un sniegotākajās ziemas dienās. – vēl jo vairāk uz apledojušiem ceļiem ar radiskām riepām.
19. Nometieties
Es zinu, ka tas pārliecinās tikai nedaudzus, taču es tiešām nedomāju, ka velotūrisma ir ierobežota tikai ar labiem laikapstākļiem, tāpat kā braukšana pa ceļiem.
Gaidiet skaidru, jauku nakti; iemetiet savās kastēs īpaši biezu guļammaisu, pāris vilnas cepures un vienu iesala kolbu; pēc tam brauciet uz šo lielisko skatu punktu un dodieties ārā zem zvaigznēm - protams, labāk ar kompāniju.
Izlasiet mūsu ievadu par velosipēdu iepakošanu
20. Iztur aukstumu, izbaudi siltumu
Pirmkārt, dodieties uz priekšu un miniet pedāļus, apzinoties, ka pat tad, ja jūsu ūdens pudeles sasalst, jūsu kāju pirksti kļūst notirpuši un jūs lielāko daļu nolaišanās veicat uz muguras, nevis seglos, jūs nekad nenokļūsit. esiet tālu no karstas dušas, tējas tases un masīvas kūkas šķēles - tas būs vēl jo lielāks gandarījums par postu, ko pārcietāt, tos nopelnot.
Lai uzzinātu vairāk par Tomu Allenu un viņa lieliskajiem piedzīvojumiem grūtākos apstākļos, nekā mēs šoziem varētu piedzīvot Apvienotajā Karalistē, apmeklējiet vietni tomsbiketrip.com.
Vai nepieciešama papildu palīdzība un iedvesma? Dodieties uz mūsu ziemas riteņbraukšanas centra lapu, lai iegūtu padziļinātus ziemas komplektus, velosipēdus un padomus par treniņiem no riteņbraucēja ekspertu komandas.
