Pēc daudzsološā sezonas sākuma Drops-Le Col ļāva mums iesaistīties, gatavojoties Lježa-Bastoņa-Lježa. Fotogrāfijas: Rhode Photo
British Drops-Le Col s/b Tempur braucējs Joss Lowden ir rosīgs pēc nesenās piektās vietas Brabantse Pijl. Tā kā klāt bija braucēji no visām labākajām komandām, šīs bija sieviešu WorldTour sacensības, izņemot nosaukumu.
Lowden bija pēdējā atlases pārtraukumā kopā ar tādiem izdomātiem braucējiem kā Demija Volleringa (SD Worx) un Rūta Vindera (Trek-Segafredo), taču tikko nokavēja finiša līniju.
Kā relatīvs jaunpienācējs WorldTour sacīkstēs, Loudena spēcīgā parāde Brabantse Pijl trasē, kā arī 10 labāko finišs He althy Aging Tour ir vairojis pārliecību komandas 2021. gada kampaņā.
Gatavošanās Lježa-Bastoņa-Lježa
Menedžeris Toms Varnijs pieņēma lēmumu sievietēm izlaist Amstel Gold Race, lai Lielbritānijas UCI Kontinentālā komanda varētu koncentrēties uz atlikušajām divām Ardēnu klasikas nedēļas sacīkstēm.
Diemžēl avārija Flèche Wallonne centrālajā punktā izslēdza Loudenu no strīda, taču Lježa-Basoņa-Lježa notiek uz priekšu un uz augšu.
Apmācība un atgūšana
Ņemot vērā pandēmiju, komanda ir rīkojusies savādāk nekā iepriekšējos gados, braucējiem ceļojot mazāk nekā parasti. Drops-Le Col s/b Tempur neuzskatīja par morāli piemērotu šajā nenoteiktajā laikā visas ierastās komandas treniņnometnes aizvadīt Spānijā, un Loudena vairāk laika pavadīja Apvienotajā Karalistē, prom no saviem komandas biedriem, kuri atradās komandas mājā Beļģija.
Tomēr daudzas bāzes apmācības ir veiktas Loudenas izcelsmes apgabalā Saseksā, jo īpaši Ešdaunas mežā, kas ir viens no viņas iecienītākajiem treniņiem.
Lai gan kursa profila simulēšana ir noderīga, patiešām svarīgi ir simulēt centienus, kā saka Lēdens: Lježa-Bastoņa-Lježa jūs skatāties uz kaut ko līdzīgu 100 km ar 12x3 minūtēm ar maksimālu piepūli..
'Tāpēc apmācība ir balstīta uz to, lai gan tas ir ļoti grūts uzdevums. Lielākā daļa no mums var veikt sešas vai astoņas pūles, nepārsniedzot 3 minūtes, bet tikai daži braucēji var veikt 12. Tādējādi sacīkstes vienkārši kļūst nogurdinošas.'
Zināšanas par trasi ir ļoti svarīgas, un, lai gan Loudens ir veicis Ljēžas maršruta izpēti, loģistika ir nozīmējusi, ka dažās sacīkstēs ne vienmēr ir iespējams veikt pilnīgu izpēti.
Tomēr viņas komandas biedri un izrādes režisors Niko Marke ir ļoti labi spējuši sniegt analīzi, sniedzot pilnīgu informāciju par to, kur atrodas kāpumi un kur notiks atlase.
'Meitenes ir braukušas daudz vairāk nekā es līdz šim, un, pārskatot maršrutus Ljēža-Bastoņa-Lježa un visas pārējās Classics sacīkstes, viņas var precīzi pateikt, kurā ceļa posmā būt. kurā brīdī un kur ir svarīgi palikt priekšā, kur, viņuprāt, notiks pārtraukums.
'Sāra [Pentone], Emīlija [Moberga] un Marjo [Van 't Geloof] lieliski to darīja Brabancē, un tas darbojās labi,” stāsta Loudens.
Vēl viens būtisks treniņu aspekts ir garīgā sagatavotība un pārliecība, ka varat piedalīties sacīkstēs un cīnīties par uzvaru. Līdz ar komandas panākumiem sezonas sākumā, Loudena sāk justies kā daļa no WorldTour sacīkstēm.
'Jo vairāk jūs sacīkstēsit, jo labāk jums veicas, un tad jūs ticat, ka varat būt tur un braukt tā, lai tas to atbalstītu. Braucot šajās Classics sacīkstēs, tas patiešām sāp! Tavas kājas kliedz. Bet zināmā mērā, jo stiprāk tas sāp un jo ilgāk sāp, jo labāk man tas ir.
'Es zinu, ka varu pārvarēt šo sāpju robežu. Agrāk, kad man sāpēja kājas, es domāju, ka man vienīgajam sāp. Bet tagad es saprotu, ka tas, ko es jūtu, ir tas pats, ko jūt 95% citu braucēju.
'Tā kā es zinu, ka varu pārvarēt sāpes, es zinu arī to, ka es varētu darīt labi tajos brīžos, kad sāp.'
Aktivizācija un rehabilitācija
Daļa no optimālās fiziskās sagatavotības sacīkstēm noslēpuma ir muskuļu aktivizēšana. Komandas biedrene Van’t Geloof ir kvalificēta fizioterapeite, jo viņa sniedz padomus un padomus Drops-Le Col braucējiem par muskuļu piesaisti un sirds stabilitāti.
Lowden pēdējos gados ir guvusi ievērojamu daļu savainojumu, tāpēc sagatavošanās ir ļoti svarīga, lai viņa varētu palikt bez savainojumiem.
'Vairumu gadu man ir traumas. Pagājušajā gadā es atdalīju savu plecu, kā arī man bija smags sinusīts, tāpēc es jutos diezgan netīri. Es runāju ar Marjo un teicu: "Man tiešām ir vajadzīga jūsu palīdzība".
'Problēma ir tāda, ka braucot es ne vienmēr piesaistu muskuļus, kas man būtu nepieciešami - citi muskuļi kompensē pārāk daudz, un tāpēc es gūstu daudz traumu.
'Īpašu Marjo doto aktivizācijas vingrinājumu veikšana ir bijusi vērtīga, un tas ir patiešām mainījis.'
Veselība un labklājība
Tā kā sacīkstes tagad rit biezas un ātras, braucēju veselību un labsajūtu rūpīgi uzrauga komandas snieguma direktore Marke, kā arī komandas ārste Klēra Roza, kura pati ir bijusī sacīkšu braucēja.
UCI Continental komandām nav obligāti jābūt mediķim starp pastāvīgajiem darbiniekiem, tomēr Drops-Le Col komandas vadītāji Bobs un Toms Varnijs priekšplānā izvirzīja braucēju veselību.
So Lowden gūst labumu no rūpīgas sekošanas, izmantojot īpašu braucēju labsajūtas programmu, kas ir ieviesta kā daļa no viņu uzraudzības rīku komplekta. Tiek izsekoti dažādi braucēja labklājības aspekti, tostarp uzturs, svars, miegs, smadzeņu satricinājumi, menstruālais cikls un garīgā veselība.
Kas attiecas uz šīm pēdējām Ardennes Classics sacīkstēm, tās būs izaicinājums visiem braucējiem neatkarīgi no komplekta krāsām, kad viņi 140,9 km maršrutā pievarēs septiņus kāpumus un dažādus citus kāpumus.
Ljēža-Bastoņa-Ljēža ir vienas no grūtākajām sacīkstēm sieviešu kalendārā, taču Lēdena joprojām ir pozitīva un ir gatava atstāt savu zīmi šajā sacīkstē.
Turpmāk rudenī viņa cer oficiāli mēģināt sasniegt stundu rekordu, ko viņa neoficiāli pārspēja pagājušajā gadā.
Ņemot vērā viņas līdzšinējo sniegumu pavasarī, mēs varētu teikt, ka Drops-Le Col s/b Tempur braucējam viss izskatās labi.
