Vai apavu uzvilkšanas secība vai dušas izvēle patiešām var uzlabot jūsu riteņbraukšanu? Mēs esam mēģinājuši noskaidrot
Šā gada Tour de France posmā Lousons Kredoks avarēja pirmajā posmā, salaužot kreiso lāpstiņu un gūstot plīsumus pierē. Viņa sacensību numurs? Trīspadsmit. Triskaidekaphobics jums pateiks, ka tā nav nejaušība.
Pirms katrām sacensībām Laura Kenija noteikti uzkāpj uz slapja dvieļa, un Marks Kavendišs atsakās mazgāties. Reičela Atertone nekad neuzvilks savu labo apavu pirms kreiso, savukārt Teds Kings vienmēr pirmo uzvilka labo apavu. Viņš arī izmantoja tikai septiņas tapas katrā dossardā, divas vertikāli uz leju katrā pusē un trīs horizontāli augšpusē, novietotas tieši tādā pašā orientācijā katrā sacīkstē.
Laimīgais marmors pavadīja Evelīnu Stīvensu visās viņas pro sacīkstēs, un 1988. gada Giro uzvarētājs Endijs Hempstens kāpumos izmantoja tikai nepāra skaitu zobratu.
Bet vai laimīgā apakšveļa, ļoti sarežģītas dossardu piespraušanas secības un neloģiski izstrādātas iesildīšanās procedūras patiešām var palīdzēt profesionāļiem ātrāk sprintēt, uzkāpt grūtāk vai izvairīties no avārijām?
Vai Tour de France laika izmēģinājuma iznākums, kas tiek sacenšoties miljoniem cilvēku lielas auditorijas priekšā, patiešām var būt atkarīgs no tā, vai Fabians Kančelara atcerējās apgriezt otrādi savu 13. numuru, vai arī viņš aizmirsa uzvilkt savu slaveno līdzīgo. - daļa-veiksminieku un spilgts eņģeļa šarms zem viņa krekla (tas, kas, protams, aizveda viņu uz savstarpējām uzvarām Flandrijā un Rubē 2010. gadā)?
Nr.
Tātad vai numinous elements patiešām mīt pusneirotiskajos pirmssacīkšu rituālos un profesionāļu veiksmes piekariņos? Droši vien nē.
Bet tas nenozīmē, ka šie nedaudz neprātīgie ieradumi nav efektīvi. Faktiski ir arvien vairāk zinātnisku pierādījumu, kas liecina, ka rituāliem ir būtiska ietekme uz sporta rezultātiem tādā mērā, ka tos pat var uzskatīt par sniegumu uzlabojošu praksi.
Lucky piekariņi
Ķelnes Universitātes pētnieki, kuri nesen pētīja veiksmes piekariņu un māņticību spēku, nonāca pie šāda secinājuma.
Pētījuma ietvaros viņi 28 brīvprātīgajiem deva norādījumus, lai katrs izmestu 10 golfa bumbiņas. Pirms viņi mēģināja izpildīt uzdevumu, pusei grupas tika paziņots, ka viņi izmantos “laimīgo” golfa bumbiņu, bet pārējā puse vienkārši saņēma “parasto” golfa bumbiņu.
Abas grupas vienādos apstākļos izpildīja vienādu skaitu putu un izmantoja tieši to pašu bumbu. Tomēr diezgan ievērojams ir tas, ka dalībnieki, kuri uzskatīja, ka piesituši ar "laimīgo" bumbu, nogremdēja vidēji par diviem sitieniem vairāk nekā kontroles grupa.
Tāda pati parādība tika novērota arī tad, kad subjektiem tika pateikts, ka viņi izmanto putteru, kas piederēja veiksmīgam PGA spēlētājam, un dalībnieki, kuri spēlēja ar laimīgo puteru, darbojās par vairāk nekā 30 procentiem labāk nekā kontroles grupa.
No fizioloģiskā viedokļa acīmredzami nav cēloņsakarības starp it kā veiksminiekiem golfa nūjām un izcilu grūšanas sniegumu.
Tomēr šeit ir būtiski psiholoģiski spēki. Un tur slēpjas, tā sakot, māņticīgo rituālu burvība – sporta psiholoģijā.
Sporta burvība
Tas, ko mēs redzam šajos pētījumos un patiešām arī pro pelotonā, būtībā ir placebo efekta izpausme. Tātad, kā tieši tas darbojas? Un vai varat panākt, lai tas darbotos jūsu labā?
Jaunākie eksperimentālie pierādījumi kognitīvās psiholoģijas jomā liecina, ka rituāli uzlabo veiktspēju, mazinot trauksmi un nodrošinot kontroles sajūtu.
Ir arī izskanējusi teorija, ka tad, kad sportisti iesaistās savā izvēles rituālā, viņi ir tik ļoti aizņemti ar savu veiksmes šarmu, ka tiek novērsti no gaidāmajām sacensībām, kas citādi ir nozīmīgs satraukuma avots.
Tātad tā vietā, lai nervozi slaistītos komandas autobusā un vizualizētu priekšā esošās Hors Catégorie kāpumu biedējošās nogāzes, daudzi profesionāļi tiek novērsti no šādām atturošām domām saistībā ar veicamo uzdevumu, vai tas būtu amuleta piestiprināšana. pie bremžu trosēm vai rūpīgi notīrot kurpes.
Turklāt tiek uzskatīts, ka rituāli un laimes piekariņi arī veicina pašefektivitāti, tas ir, indivīda ticību savai spējai veiksmīgi izpildīt uzdevumu.
Būtībā jātnieks, kurš uzskata, ka viņa pirmssacensību m altīte ar izdobtu bageti uzlabos sniegumu, galu galā veiks labākus rezultātus, tādējādi pastiprinot viņa iracionālo ticību maizes maģiskajām spējām.
Tomēr šīs teorijas nebūt nav tikai anekdotiskas vai spekulatīvas. Nesen ir pierādīts, ka māņticīgu ieradumu ietekme pastāv neiropsiholoģiskā līmenī.
Rituāli maina smadzeņu spēju tikt galā ar satraukumu un bailēm no neveiksmes, darbojoties kā paliatīvs līdzeklis pret nervu reakciju uz šiem diviem stimuliem.
2017. gada Kanādas pētījums pierāda tieši to. Eksperimenta ietvaros pētnieki izsekoja 59 dalībnieku smadzeņu darbību, kamēr viņi aizpildīja aritmētisko viktorīnu.
Tas, ko viņi īpaši centās izmērīt, bija ar kļūdām saistīts negatīvisms (ERN), elektrisks signāls, ko mūsu smadzenes rada, kad pieļaujam kļūdu.
Viņi atklāja, ka, salīdzinot ar kontroles grupu, bija ievērojams ERN samazinājums dalībniekiem, kuri pirms viktorīnas bija veikuši “veiksmes atnesšanas” rituālu. No tā viņi secināja, ka māņticīgi ieradumi mazina smadzenes pret bažām par neveiksmēm.
Ņemot vērā, ka bailes no neveiksmes ir zināms šķērslis sportiskajam sniegumam, kļūst skaidrs, kā citādi neloģiski rituāli var dot sportistiem garīgu priekšrocību.
Kad uz bruģakmeņiem sāk durstīties vai braucējiem ir grūti tikt galā, māņticīgi ieradumi un velosipēda veiksmes piekariņi var aktīvi samazināt smadzeņu trauksmes skalu.
Tomēr kāpēc šie rituāli ir tik izplatīti profesionālajā riteņbraukšanā? Atbilde var būt saistīta ar sporta neparedzamību. 200 km garā posmā pa bruģi, asiem matadata līkumiem un caur lietu un sniegu var notikt jebkas.
Neskatoties uz mēnešiem ilgo gatavošanos, tik daudzu braucēju cerības uz uzvaru bieži vien sagrauj nejaušība, vai tā būtu nelaika avārija, neizbēgama sadursme vai slimības, kas beidzas sacensību laikā.
Lai uzvarētu riteņbraukšanā, šķiet, tev jābūt likteņa labvēlīgam.
Likteņa rokās
Sacensības bieži vien ir neparedzamas, un dažkārt šķiet, ka katastrofu iespējamība ir visuresoša.
Šajā kontekstā daudzi braucēji cenšas izmantot visas iespējas, lai izvairītos no nelaimes, lai piespiestu kontroles lokusu pievērsties sev un prom no neskaitāmiem neparedzamiem un bieži vien nepastāvīgiem svešiem spēkiem, kas ir daudz uz ceļa. uz finiša līniju.
Sportā, kas jau ir tik ļoti piesātināts ar psiholoģisku spriedzi, straujš pārliecības pieaugums vai trauksmes saasināšanās, kas ir saistīta ar laimes nešanas paradumiem vai laimes pievilcību esamību vai neesamību, var būtiski ietekmēt sacensību iznākumu. to nosaka daži centimetri vai milisekundes.
Kur tas jūs atstāj? Vai jums vajadzētu iziet ārā un mēģināt atrast sev savu laimīgo kaseti vai šortu pāri?
Diemžēl, ja jūs ticat kaut kam, ko esat lasījis šajā rakstā, tas, visticamāk, jums nenāktu par labu. Jūsu laimīgā sacīkšu šarma spēks sakņojas jūsu ticībā tās mistiskajām spējām.
Kad jūs atzīstat, ka jūsu sniegums uz velosipēda patiešām ir jūsu fizioloģijas un sacīkšu aprīkojuma rezultāts, nevis jūsu laimīgā piekariņa maģiskās īpašības, tas būtībā kļūst bezjēdzīgs.
Ņemot vērā to, jūs, iespējams, darītu labi, ja aizmirstu, ka kādreiz esat lasījis šo rakstu. Vai vēl labāk, iespējams, nosūtiet kopiju pa e-pastu tam puisim, kurš turpina zagt jūsu Strava KOM.
Tas varētu vienkārši zaudēt spēku no šīm šausmīgi nesaskaņotajām laimīgajām zeķēm, kuras, kā viņš zvēr, piešķirs viņam papildu priekšrocības.
